Геркулесовая каша: польза и вред, калорийность. Полезные свойства, чем полезна геркулесовая каша?

Опубликовано: 06.09.2018

видео Геркулесовая каша: польза и вред, калорийность. Полезные свойства, чем полезна геркулесовая каша?

Йогурт: польза и вред. Какой йогурт полезнее и калорийность йогурта

Изображение с сайта lori.ru



Калорийность геркулесовой каши

Этот вкусный и питательный продукт полезен и взрослым, и детям. Диетологи всего мира рекомендуют начинать свой день именно с геркулесовой каши.

Калорийность: в 100 г продукта содержится 102 ккал.

Пищевая ценность:

3,2 г белков; 4,1 г жиров; 14,2 г углеводов.

Польза и вред геркулесовой каши

Чем полезна геркулесовая каша, так это тем, что является ценным источником энергии на весь день. В ее состав входят сложные углеводы, постепенно перерабатываемые в глюкозу. Витамины же, содержащиеся в продукте, обеспечивают выработку серотонина, а тот, в свою очередь, – хорошее настроение. Более-менее регулярно питаясь овсянкой, можно наладить работу нервной системы, лучше справляться со стрессами.


Польза и вред овсяной каши

Кроме того, полезные свойства каши проявляются в поддержании стабильного уровня сахара в крови. Это важно для больных диабетом и не только. Многие специалисты рекомендуют учитывать такие полезные свойства геркулесовой каши в составлении меню всем, кто стремится вести здоровый образ жизни.


Диетолог Лидия Ионова о пшенной каше

Для профилактики атеросклероза важна способность продукта снижать уровень холестерина в крови. Что же касается того, какова польза пищевых волокон, то это, прежде всего, очищение организма. В геркулесовой каше содержится большое количество антиоксидантов, выводящих из организма токсины и прочие вредные вещества. Помимо этого, овсянка отлично противостоит инфекциям. В связи с этим специалисты советуют употреблять ее тем, кто живет в экологически неблагополучных районах.

Одно из основных достоинств геркулесовой каши – способность прекрасно сочетаться с другими продуктами. На молоке или воде, с ягодами или сухофруктами, приправленная наполнителями и добавками, она подойдет людям с различными вкусовыми пристрастиями.

Ну а чтобы польза геркулесовой каши не превратилась во вред, употреблять ее в пищу надо в меру. Причина – возможность набрать лишний вес, поскольку это не очень низкокалорийный продукт. Также вред геркулесовой каши может заключаться в создании благоприятных условий для вымывания кальция из костной ткани. В связи с этим врачи не советуют употреблять этот продукт людям, организм которых плохо усваивает кальций.

 

Категории

  • Новости

  • Новости

    Туры в Турцию

    Путешествуя по миру являются одним из моих любимых увлечений. В свободное от работы время я постоянно предпринимаю попытки проводить пешие походы по различным местам нашей страны. А в отпускное время

    Хороший туристический сайт

    Добрый день, хотел бы поделиться с вами одним интересным туристическим сайтом. На страницах сайта вы найдете телефон, данного клуба, который путешествует в разные интересные места. Так же фон и дизайн

    Няня с проживанием - кадровое агенство VIP СЕРВИС
    Вы очень заняты? Возвращаетесь домой уставшими, в разное время и зачастую очень поздно? В таком случае Вам необходима няня , которая будет жить в Вашей семье постоянно, и находиться круглосуточно с ребенком.

    Городские карнавалы - яркие и запоминающиеся события в жизни каждого города
    Что такое карнавал в понимании любого из нас? Это европейский праздник февраля, в ходе которого вступают в силу законы древних, языческих праздников. Издавна в этот день все люди, богатые и бедные, старые

    Выбежавший на поле кот прервал матч Английской премьер-лиги
    Матч Английской премьер-Лиги (АПЛ) был прерван из-за кошки, пчелы в поле. Видео инцидента, опубликованное в Twitter Sky Sports Премьер-Лига. Кот выскочил на поле во время матча между “Эвертоном” и

    Теория децентрализованной арбитражной системы будущего
    Смарт-контракты , представляющие собой договор между двумя участниками, составленный и закрепленный на блокчейне, появились еще до создания экосистемы Эфириум, но именно на ней они получили максимальное

    ПОИСК | Ашкелон
       Поиск Результаты 491-500 из 3509 по запросу новый ...имеют значительную часть в празднование нового года и я не собираюсь нарушать эту традицию. Также я хочу поздравить

    Биатлон
    Современный биатлон — по лыжным склонам с винтовкой на спине Вполне логично, что первые исторические свидетельства того, что люди занимались занятием, похожим на биатлон, найдены в Норвегии — в северном

    Неофициальный сервис ниссан
      Несмотря на то, что мы являемся неофициальным сервисом Ниссан, в нашей работе мы строго придерживаемся официального регламента технического обслуживания компании Ниссан.   Мы осуществляем послегарантийное

    Продажа аппаратов
    Аппарат представляет собой вендинговую систему для продажи мячей и капсул диаметром 60 и 65, 68 и 96 мм, внутри которого находятся забавные игрушки из популярных детских мультфильмов. Яркое рекламное



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss