Худеем медленно, но верно с Еленой Малышевой

Опубликовано: 24.03.2019

видео Худеем медленно, но верно с Еленой Малышевой

худеть медленно но верно

Лишние килограммы – проблема, знакомая сегодня, увы, многим. Причем приходят они, как показывает практика, быстро и незаметно, а вот уходят нехотя. Что делать и как быть, чтобы похудеть эффективно, а лишний вес затем не возвращался? Это возможно, главное – действовать грамотно.

Как похудеть эффективно и безопасно для здоровья?

Елена Малышева в телевизионной программе «Здоровье» говорит о том, что все неудачи в борьбе с весом связаны, скорее, даже не с отсутствием большой силы воли, как принято считать, а с упрямым нежеланием принимать грустную правду. Единственным способом похудеть и не набирать вес, который рекомендуют врачи, является сокращение потребляемых калорий . Только низкокалорийная диета делает человека стройным, здоровым и, конечно, счастливым. Если же вы будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться, то останетесь стройным навсегда. И учтите, что лишний вес наносит непоправимый удар не только вашему самолюбию, но также и здоровью – экстракилограммы повышают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака, инсульта, диабета.

Если вы смотрели программу « Худеем с Еленой Малышевой », то знаете, что большая часть экспертов в области диетологии единодушна в своем мнении о постепенном снижении веса. Совершенно не важно, сколько вы хотите сбросить килограммов – чем медленнее вы их будете терять, тем выше вероятность, что добьетесь своей цели и не наберете килограммы снова.

Решили избавляться от лишних килограммов медленно, но уверенно? Ведите подсчет потребляемых калорий и постепенно сокращайте их ежедневное число. Такая диета не станет для вас пыткой. Если вашей нормой были 2000 ккал, уменьшите их потребление на 500, и за неделю вес снизится на 500 г. Поймите, что резко заменив торты и котлеты листьями салата, вашего энтузиазма хватит ненадолго. Вес убрать не успеете, зато про колбасу вспомните быстро. Вообще, многочисленные исследования доказали, что модные диеты и разнообразные препараты дают только кратковременный эффект, а диеты, исключающие потребление определенных групп продуктов, тоже себя не оправдывают. Более того, монодиеты вообще вредны – они не только очень быстро надоедают, но и вызывают в организме дефицит определенных питательных веществ.

И помните, что любая разумная программа по снижению веса всегда предполагает параллельное увеличение физической активности . Например, танцы живота (да и любые другие занятия танцами) отлично совмещают полезное с приятным — ускоряют сброс веса и поднимают настроение.

Приятного вам похудения!

С этой статьёй читают:

 

Категории

  • Новости

  • Новости

    Туры в Турцию

    Путешествуя по миру являются одним из моих любимых увлечений. В свободное от работы время я постоянно предпринимаю попытки проводить пешие походы по различным местам нашей страны. А в отпускное время

    Хороший туристический сайт

    Добрый день, хотел бы поделиться с вами одним интересным туристическим сайтом. На страницах сайта вы найдете телефон, данного клуба, который путешествует в разные интересные места. Так же фон и дизайн

    Совместимость Герасима
    Герасим означает «почтенный». Носитель данного имени – необычайно порядочный и честный человек. Он стремится всегда говорить правду, даже если она не особо лицеприятна. Обычно, у Герасима равное количество

    14 самых распространенных проблем iPad Air и как от них избавиться
    Пока iPad Air – это лучший 10-дюймовый планшет на рынке, но и у него есть недостатки. Здесь мы собрали все самые распространенные проблемы, связанные с iPad Air, и варианты их решения. Решение проблем,

    Открыт источник ускорения солнечного ветра
    Солнечный ветер покидает Солнце со скоростью более 500 км/с Используя данные от одного из космических аппаратов НАСА, исследователи обнаружили признаки источника солнечного ветра. НАСА сможет протестировать

    Митапы Performance360 созданы для того, чтобы объединить людей, интересующихся интернет-рекламой и performance-подходом в ней. На них мы обсуждаем последние новости, актуальные тренды, лучшие кейсы и

    Воздушные фильтры
    GB-9195 Характеристики продукта: Высота, мм 292.5 Наружный диам., мм 133.0 Внутр. диам. D1/D2, мм.. 380.00 р. GB-9196 Характеристики продукта: Высота, мм 60.0 Наружный диам., мм 330.0 / 227.0 Внутр.

    Биатлон
    Современный биатлон — по лыжным склонам с винтовкой на спине Вполне логично, что первые исторические свидетельства того, что люди занимались занятием, похожим на биатлон, найдены в Норвегии — в северном

    Неофициальный сервис ниссан
      Несмотря на то, что мы являемся неофициальным сервисом Ниссан, в нашей работе мы строго придерживаемся официального регламента технического обслуживания компании Ниссан.   Мы осуществляем послегарантийное

    Продажа аппаратов
    Аппарат представляет собой вендинговую систему для продажи мячей и капсул диаметром 60 и 65, 68 и 96 мм, внутри которого находятся забавные игрушки из популярных детских мультфильмов. Яркое рекламное



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss