डम्बल कैसे चुनें? डंबेल्स - एक सार्वभौमिक प्रक्षेप्य, जो आपको बड़ी संख्या में अभ्यास करने की अनुमति देता है। डम्बल के साथ प्रशिक्षण प्रत्येक माउस को अलग से पंप करने का एक शानदार तरीका है। और डम्बल तह, विभिन्न शारीरिक क्षमताओं वाले लोगों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं।
डम्बल को भागों में खरीदा जा सकता है, अर्थात्, एक अलग गर्दन, अलग पेनकेक्स, और एक ही बार में।
भार
सबसे पहले, खरीदने से पहले वजन निर्धारित करना आवश्यक है। कुछ अभ्यासों के लिए, आप 10 किलोग्राम वजन वाले डम्बल का उपयोग कर सकते हैं, दूसरों के लिए यह पर्याप्त नहीं होगा, और इसके परिणामस्वरूप, आपको कम से कम 20 किलोग्राम की आवश्यकता होगी।
व्यास
सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले व्यास 25 और 30 मिमी हैं। इसलिए, यदि शस्त्रागार में 30 मिमी के व्यास के साथ एक पट्टी है, तो उसी डंबल्स को उठाते हुए, आप पेनकेक्स पर बचा सकते हैं। यह संभव होगा, उदाहरण के लिए, वजन में उल्लेखनीय वृद्धि के लिए डम्बल की पूरी सामग्री को बार पर लटका देना। या इसके विपरीत, छड़ के कामकाजी भार में क्रमिक वृद्धि के लिए सबसे छोटे डंबल पेनकेक्स का उपयोग करें। 
पेनकेक्स
पैनकेक चयन विकल्प:
वजन - आमतौर पर 500 ग्राम से बहुत भारी। विशेष रूप से डम्बल के लिए, अधिकतम वजन आमतौर पर 10 किलो से अधिक नहीं होता है। प्रत्येक डम्बल के लिए सभी उपलब्ध वजन के पेनकेक्स की एक जोड़ी का चयन करने की सिफारिश की जाती है। इस प्रकार, आधा किलोग्राम की सटीकता के साथ डम्बल के वजन को बदलना संभव हो जाता है।
उपस्थिति - इस आइटम की विविधता केवल निर्माताओं की कल्पना पर निर्भर करती है। रबर आवेषण, क्रोम रिम। यह सिर्फ खरीदारों की आंख को आकर्षित करने के लिए नहीं आता है। इन सभी सुंदर चीजों का अंतर यह है कि उनमें से कुछ का लाभ होता है, और कुछ ऐसे ही बनते हैं। उदाहरण के लिए, रबर आवेषण उंगलियों से बाहर नहीं फिसलते हैं, आदि।
उपयोग में आसानी - पैनकेक को रबर के साथ कवर किया जा सकता है और ले जाने के लिए सुविधाजनक खांचे हैं। और चिकनी और सपाट हो सकती है।
गिद्धों
गिद्धों के साथ-साथ उत्पादकों की इच्छा के आधार पर पेनकेक्स भी भिन्न होते हैं। उनके पास एक साधारण आकार और एक मानक पायदान हो सकता है, और पकड़े जाने में आसानी के लिए उत्तल हो सकता है, और गैर-पर्ची सामग्री के साथ लपेटा जा सकता है। रंग योजना भी काफी विविध है। पसंद केवल व्यक्तिगत पसंद के कारण है।
डम्बल के प्रकार
डम्बल डाली
नाम से देखते हुए यह स्पष्ट है कि ये डम्बल टूटने योग्य नहीं हैं, उनका वजन हमेशा एक होता है। ऐसे डम्बल बड़े फिटनेस सेंटर के लिए उपयुक्त होते हैं, आमतौर पर इनमें से बड़ी संख्या में होते हैं। कास्ट डम्बल खरीदते हैं ताकि डम्बल को अनइंड करने और अपना वजन बदलने में समय बर्बाद न करें। घर पर कक्षाओं के लिए, वे उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि इसके लिए वजन में निरंतर वृद्धि की आवश्यकता होती है।
कास्ट डम्बल को भी कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है, यह है:
- रबरयुक्त डंबल समाप्त नहीं होता है।
- डम्बल कास्ट करें। (धातु से निर्मित)
तह डंबल
ऐसे डंबल्स का वजन आसानी से बदल जाता है, इसलिए वे घर के लिए आदर्श होते हैं, बड़े मार्जिन के साथ लेना बेहतर होता है, अर्थात, भारी, ताकि जहां बढ़ना है। तह डम्बल धातु, कच्चा लोहा और रबरयुक्त होते हैं।
संदर्भ
http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15
