परेशानी - उनका इलाज कैसे करें - प्रभावी जीवन का मनोविज्ञान - ऑनलाइन पत्रिका

कुछ साल पहले, मैंने एक अद्भुत तकनीक में महारत हासिल की, कैसे दुनिया को देखने के लिए, अगर कुछ बेहद अप्रिय हुआ - उन्होंने धोखा दिया, लूट लिया, आक्रामक हमला किया, अपर्याप्त व्यवहार किया, फंसाया ...

ां, ऐसी स्थिति में यह याद रखना मुश्किल है कि "दुनिया को सहज होने की जरूरत नहीं है।" मैं पूछना चाहता हूं: "वह ऐसा क्यों है / वह इस तरह का है?"

तो, वादा तकनीक।

पहला चरण। इस बिंदु पर, आपको कल्पना करना चाहिए कि आप तत्वों के अधीन हैं। उदाहरण के लिए, मैं "एक छाता के बिना घर से बाहर चला गया, और बारिश शुरू हो गई" या "एक पेड़ के नीचे कार छोड़ दिया जो तूफान से गिर गया था।" और तुरंत अपमान कम हो जाता है - बारिश से आहत होना या तूफान का बदला लेने की योजना बनाना मूर्खतापूर्ण है। लोग अलग हैं। दुनिया को सहज होने की जरूरत नहीं है। आपके साथ जो हुआ वह तत्वों की तरह है, न कि आपके प्रति दुर्भावनापूर्ण इरादे से। जो लोग आपको चोट पहुँचाते हैं वे अनजाने में कार्य करते हैं। सबसे अधिक संभावना है, वे शिशु हैं और अपने अचेतन परिदृश्य का एहसास करते हैं - हवा के कार्यों की तुलना में उनके कार्यों में कोई और कारण नहीं है।

दूसरा चरण। इस बारे में सोचें कि मैं इस प्रकार की समस्या से कैसे बच सकता हूं और भविष्य में खुद की रक्षा कर सकता हूं। उदाहरण के लिए, मैं मौसम के पूर्वानुमान का पता लगाऊंगा, सोचूंगा और कार को पहले से साफ कर दूंगा। मुझे कानूनी ज्ञान मिलेगा और मैं सही ढंग से अनुबंध तैयार करूंगा। या मुझे वित्तीय ज्ञान मिलेगा और प्रतिपक्षों के दिवालियापन के मामले में मैं क्या करूंगा, और मैं इसे पहले से करूंगा। मैं प्रीपेमेंट लूंगा। सभी जानकारी की जाँच करें। मैं उन लोगों के साथ व्यवहार नहीं करूंगा, जिन्होंने पहले से ही दूसरों के संबंध में बेईमानी का व्यवहार किया है। मैं शौकीनों का सहयोग नहीं करूंगा। सबसे पहले, समीक्षाओं का पता लगाएं, और फिर मैं एक अनुबंध में प्रवेश करूंगा और अग्रिम भुगतान करूंगा। मैं बिना पढ़े दस्तावेजों पर हस्ताक्षर नहीं करूंगा। मैं आँख बंद करके विश्वास नहीं करूंगा, और जांच करूंगा। मैं अन्य जोड़तोड़ के लिए पछतावा नहीं करूंगा।

तीसरा चरण। और मेरा लक्ष्य क्या है? र मैं क्यों करूं?

चौथा चरण। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए मैं क्या करूंगा?

उपयोग :)

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संपादक से

कुछ लोग किसी महत्वपूर्ण घटना के बारे में चिंता करना बंद नहीं कर सकते। यह अभी भी उससे दूर है, पहले से कुछ भी ज्ञात नहीं है, लेकिन यह पहले से ही डरावना है। मेरे सिर में सबसे भयानक तस्वीरें अनिवार्य रूप से दिखाई देती हैं, और इन विचारों को दूर करना बहुत मुश्किल है। मनोवैज्ञानिक यारोस्लाव वोज़्नुक एक तकनीक प्रदान करता है जो 5–7 मिनट में चिंता के स्तर को कम करने में मदद करता है: http://psy.systems/post/kak-snizit-trevozhnost

लोग स्क्रैच से ड्रामा बनाते हैं, जिससे वर्तमान क्षण का आनंद चकमा दे रहा है और इसे बस नहीं होने दिया जा रहा है। "द पॉवर ऑफ द प्रेजेंट" पुस्तक में जर्मन-कनाडाई लेखक एकहार्ट टोल ने वास्तविकता की धारणा के इस विकल्प की पेशकश की: हम भविष्य में कभी नहीं होंगे, क्योंकि कल आज होगा। हम कभी भी कल में नहीं होंगे, क्योंकि यह पहले ही बीत चुका है। हम केवल आज हैं, हम यहां और अब रहते हैं, कभी-कभी वर्तमान क्षण के बारे में भूल जाते हैं और भ्रम "कल" ​​और "कल" ​​पर ऊर्जा और शक्ति बर्बाद कर रहे हैं। हमारे साथ किताब से मुख्य विचारों को पढ़ें। http://psy.systems/post/sila-nastoyaschego

जब आपको सामान्य तरीके से कार्य करना असंभव हो जाता है तो आपको मुश्किल परिस्थितियों में जाना पड़ता है और ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है। मनोवैज्ञानिक ल्यूडमिला युसवेविच को विश्वास है कि एक संकट विकास और उन संभावितों की खोज का कारण है जो हमारे बीच निष्क्रिय हैं और पंखों में इंतजार कर रहे हैं। उसकी सिफारिशें लेख में हैं: https://psy.systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik

systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik

?ां, ऐसी स्थिति में यह याद रखना मुश्किल है कि "दुनिया को सहज होने की जरूरत नहीं है।" मैं पूछना चाहता हूं: "वह ऐसा क्यों है / वह इस तरह का है?
?र मैं क्यों करूं?
 

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