1. דיאט בובנובסקי ס. לטיפול בדלקת פרקים. עצות שימושיות של ד"ר Bubnovsky S.M.
2. עצה טובה על מוצרים
3. מה ד"ר בובנובסקי ש. מייעץ להיפרד

דיאט בובנובסקי ס. לטיפול בדלקת פרקים. עצות שימושיות של ד"ר Bubnovsky S.M.

תוכן העניינים

על אכילת בשר וימי צום

עצות שימושיות של ד"ר Bubnovsky S.M.

מה Bubnovsky ש. מייעץ להיפרד

דיאטה אנטיארתריתית Bubnovsky S.M. אטרקטיבי כי זה לא קפדני מדי. אבל - יעיל ובמחיר סביר. פעם אחת היא עזרה לסרגיי מיכאילוביץ' לזרוק את הקביים ולקום. כמובן, בשילוב עם פעילות גופנית.

כדי להילחם בדלקת פרקים, בנוסף לביצוע תרגילים הסכימו עם הרופא שלך, תזונה נכונה נדרשת גם. על המרכיב הראשון של הניצחון על המחלה ניתן לקרוא את הבחירה של חומרים "שיטה Bubnovsky SM" על השני - בחומר " דלקת פרקים דיאט ".

על שמירה על ההגבלות התזונתיים הדרושים במאמר הכל כתוב בפירוט מספיק ונגיש. ללא תענוגות קולינריים. ��אם יש צורך אז, אתה שואל, לחזור לנושא זה?

אם יש הזדמנות לברר את דעתו של מומחה בנושא זה - בפועל, כנראה יש תחושה בה. זה דוקטור מד, פרופסור בובנובסקי סרגיי מיכאילוביץ '.

הוא הצליח להתמודד לא רק עם בעיותיו במערכת השרירים והשלד, שהתקבלו לאחר תאונה, אלא גם כדי ליצור טכניקת שיקום לאחרים. ��ה כלול ברשימת ההמלצות שלו לעמידה בדיאטה?

ראשית, חוסר איסור מוחלט על השימוש בשר התרשם. יש צורך להסיר רק סטייק, בשר חזיר ונגזרותיהם מן השולחן. לגבי השימוש בעופות, למשל, אין טאבו. מומלץ ארנבת או טלה. לא לעתים קרובות בהכרח בשילוב עם ירקות ועשבי תיבול.

בנוסף, לאחר אימון גופני טיפולי במרכז קינסיותרפיה, Bubnovsky S.M. המטופלים שלו מומלץ מאוד להשתמש במזון חלבונים. המטרה היא לעזור לגוף להתאושש ולבנות רקמת שריר לאחר אימון. זה נחוץ כדי להשפיע על כלי נימים, תוך הבטחת התזונה של המפרקים ואת פינוי סיגים.

פריקה ימים, כל כך פופולרי דיאטות רבות, לא לעזוב ללא השגחה סרגיי מיכאילוביץ '. הוא ממליץ לבלות רק יום אחד בשבוע על כל מוצר אחד - קפיר, כוסמת או דייסת אורז. אבל הקפד לשלב את זה עם שימוש חוזר של מקלחת בניגוד, hydromassage או סאונה .

חובבי חלב Bubnovsky S.M. מייעץ להשתמש בהם בנפרד מחלבוני בעלי חיים - דגים של אותו בשר. יש כאן מגבלה - זה צריך להיות רק מוצרי חלב ללא חומרי מילוי נוספים, אשר נמצאים לעתים קרובות למדי בימינו.

עצה טובה על מוצרים

• להחליף מזון משומר טרי, מטוגן - מבושל או מבושל;

• לחסל מן הדיאטה את הדומיננטיות של מוצרי קונדיטוריה - לחמניות, פנקייק, פשטידות, וכו ';

• כדי להבטיח את השכיחות של ירקות טריים וירקות בתפריט היומי. לקבלת ספיגה טובה יותר שלהם, להשתמש ביישום של שמן צמחי מזוקק.

• כדי לשלם את תשומת הלב הרצינית ביותר את תכונות הריפוי של כרוב - זה adsorbent החזקים של סוגים שונים של רעלים.

• לאכול דגני בוקר מדי יום לארוחת בוקר ולחלופין. הסבר לכך, במבט ראשון, המלצה מוזרה ניתן למצוא במאמר " מי טוב בשביל שיבולת שועל? ".

מה ד"ר בובנובסקי ש. מייעץ להיפרד

• נסו להיפטר מהשימוש בטבק ומשקאות אלכוהוליים בהקדם האפשרי;

• מן הדבש על השולחן להשאיר רק דבש ופירות;

• את כמות המים שיכור ליום להביא עד שלושה ליטר. השתמש בו טוב יותר לפני הארוחות. זכור כי תה ירוק המפרקים הוא הרבה יותר שימושי מאשר תה ירוק, או קפה;

• לא אוכלים לפני השינה;

• לא חטיף בין הארוחות העיקריות. הם צריכים להיות רק שלושה עם מרווח של חמש עד שש שעות.

לדברי ס ' בובנובסקי "כואב בברכיים, מה לעשות".

התוכן