cuprins
despre consumul de carne și de zile de post
sfatul util al Dr. Bubnovsky S.M.
ce Bubnovsky S.M. sfătuiește să se descompună
Dieta antiartritică Bubnovsky S.M. atractiv, deoarece nu este prea strict. Dar - eficient și accesibil. La un moment dat, ea la ajutat pe Serghei Mihailovici să-și arunce cârjele și să se ridice. Desigur, combinat cu exerciții.
Pentru a combate artrita, pe lângă efectuarea de exerciții convenite cu medicul dumneavoastră, este necesară și o alimentație adecvată. Despre prima componentă a victoriei asupra bolii poate fi citită în selecția materialelor "Metoda Bubnovsky SM" Despre a doua - în materialul " Artrita dieta “.
Despre respectarea restricțiilor nutriționale necesare în articol totul este scris suficient de detaliat și accesibil. Fără delicii culinare. Este necesar atunci să vă întoarceți la acest subiect?
Dacă există posibilitatea de a afla opinia unui specialist în această problemă - practica, probabil că există un sens în ea. Acesta este dr. Med., Profesor Bubnovsky Serghei Mihailovici.
El a reușit să facă față nu numai problemelor sale din sistemul musculo-scheletic obținute după un accident ci și să creeze o tehnică de reabilitare pentru alții. Ce este inclus în lista sa de recomandări pentru respectarea regimului alimentar?
În primul rând, lipsa unei interdicții complete privind utilizarea cărnii impresionată. Este necesar să eliminați din masă doar friptura, șunca și derivații acestora. În ceea ce privește utilizarea păsărilor de curte, de exemplu, nu există tabu. Recomandat iepure sau miel. Nu deseori și neapărat în combinație cu legume și ierburi.
În plus, după pregătirea fizică terapeutică în centrul de kinetoterapie, Bubnovsky S.M. pacienții lui sunt sfătuiți să utilizeze alimentele din proteine. Scopul este de a ajuta organismul să recupereze și să construiască țesut muscular după un antrenament. Este necesar să se afecteze vasele și capilarele, asigurând în același timp alimentarea articulațiilor și evacuarea zgurilor.
Zilele de descărcare, atât de populare în multe diete, nu lăsaseră fără supraveghere și Sergey Mikhailovici. El recomandă să petreacă o singură zi pe săptămână pe orice produs - kefir, hrișcă sau orez. Dar asigurați-vă că combinați acest lucru cu utilizarea repetată a unui duș de contrast, hidromasaj sau sauna .
Lăsătorii de lapte Bubnovsky S.M. recomandă să le utilizeze separat de proteinele animale - pești din aceeași carne. Există o limitare aici - ar trebui să fie doar produse lactate fără adaosuri suplimentare, care se găsesc destul de des în zilele noastre.
Sfaturi bune pe produse
înlocuirea conservelor proaspete, prăjite - fierte sau fierte;
eliminarea din dietă a dominanței produselor de cofetărie - chifle, clătite, plăcinte etc .;
pentru a asigura prevalența legumelor proaspete și verde în meniul zilnic. Pentru o mai bună absorbție, utilizați uleiul vegetal nerafinat.
să acorde cea mai gravă atenție calităților de vindecare a varzei - cel mai puternic adsorbant din diferite tipuri de toxine.
mâncați cereale zilnic la micul dejun și le alternați. O explicație a acestei, la prima vedere, a unei recomandări ciudate poate fi găsită în articolul " Cine este bun pentru fulgi de ovăz? “.
Ce Dr. Bubnovsky S.M. sfătuiește să se descompună
încearcă să scape de utilizarea tutunului și a băuturilor alcoolice cât mai curând posibil;
din miere de pe masă lasă numai miere și fructe;
volumul de apă beat pe zi pentru a aduce până la trei litri. Utilizați-l mai bine înainte de mese. Amintiți-vă că pentru ceaiuri verde ceaiul verde este mult mai util decât ceaiul verde sau cafeaua;
nu mâncați înainte de culcare;
nu gustați între mesele principale. Ar trebui să fie doar trei, cu un interval de cinci până la șase ore.
Potrivit lui S.M. Bubnovsky "A rănit genunchii. Ce să fac".
la conținut
Este necesar atunci să vă întoarceți la acest subiect?Ce este inclus în lista sa de recomandări pentru respectarea regimului alimentar?
