Биологически активные добавки к массе. Рейтинг 2019


СОДЕРЖАНИЕ:

1. Рейтинг лучших добавок и питательных веществ для мышечной массы

2. В начале - диета для массы

3. Самые полезные добавки для массы и их действие

4. Что в конечном итоге стоит купить?

5. Добавки для массы - на что обратить внимание

6. Когда выбирать кондиционер для массы, а когда нужен только белок

7. Должны ли циклы быть сделаны во время массовой добавки

8. Дополнение к массе - когда начинать

1. Рейтинг лучших добавок и питательных веществ для мышечной массы

Место 1: Массовая АТАКА

Первое описательное место принадлежит препарату Массовая атака , которая является наиболее комплексной поддержкой при развитии мышечной массы. Дополнение Mass ATTACK рекомендуется в первую очередь профессиональным спортсменам, которые могут похвастаться участием в чемпионатах Польши, Европы или олимпийских турнирах. По их мнению, состав и действие этого кондиционера позволяет эффективно увеличивать вес, сводя к минимуму ненужный риск «затопления» фигуры до нуля полностью.

В состав дополнения Mass ATTACK входит в основном твердая доза белка

и углеводы, которые были получены из источников самого высокого качества. Использование чрезвычайно схожего количества этих двух макрокомпонентов позволяет интенсивно поддерживать наши мышцы в развитии. В результате, Mass ATTACK позволяет развивать сухую мышечную массу.


В результате, Mass ATTACK позволяет развивать сухую мышечную массу

Массовая атака - это также множество других ингредиентов, которые хорошо известны большинству людей, которые занимаются спортом. BCAA - это комплекс из трех основных экзогенных аминокислот - лейцина, изолейцина и валина. Целью этих взаимоотношений является, прежде всего, усиление анаболизма, основной целью которого является развитие мышечных волокон. Это возможно благодаря эффективной активации регенеративных процессов и стимуляции синтеза белков, которые строят наши мышцы. Креатин и таурин являются чрезвычайно популярной комбинацией, которую часто можно найти во многих добавках перед тренировкой. Использование этих двух компонентов одновременно позволяет повысить силу, снизить утомляемость и улучшить обмен веществ на клеточном уровне.

Использование этих двух компонентов одновременно позволяет повысить силу, снизить утомляемость и улучшить обмен веществ на клеточном уровне

Увеличение мышечной массы невозможно без адекватного количества тестостерона, производство которого очень часто ограничено неправильной диетой, стрессом или ограниченным количеством сна. На заводе ATTACK используются фитостеролы растений, которые естественным и безопасным образом повышают выработку этого чрезвычайно важного гормона.

Больше информации о www.MassAttack.pl

Композиция также содержит гидролизованный коллаген, который позволяет укрепить нашу кожу и защитить наш организм от образования небольших эстетических растяжек. С другой стороны, наличие чрезвычайно богатого витаминного комплекса нацелено на дополнительную настройку нашего питания, а также восполнение любого дефицита.

С другой стороны, наличие чрезвычайно богатого витаминного комплекса нацелено на дополнительную настройку нашего питания, а также восполнение любого дефицита

Если вы все еще не уверены в Mass ATTACK, у нас есть еще одна информация. Вы получите отдельный план питания для каждой упаковки добавки, совершенно бесплатно. Мало кто? Поэтому знайте, что у Mass Attack также есть специально разработанное учебное пособие, которое обеспечивает чрезвычайно целостный подход к наращиванию мышечной массы. Вероятно, это является достаточной причиной, чтобы сказать, что Mass ATTACK отстает от конкурентов.

Место 2: Джамбо

Вы можете купить этот продукт здесь Вы можете купить этот продукт здесь   -15% (4 -15% (4.78) Scitec Jumbo - 2860g 135.00 PLN 159.00 PLN Проверьте сейчас!

Вице-лауреатом нашего резюме является Джамбо, победитель с чрезвычайно богатым составом. Хотя пропорции макронутриентов не удивительны и значительную часть составляют углеводы, Jumbo может похвастаться добавлением многих ценных веществ. Одним из них является очень сильный про-регенерационный комплекс, задача которого - минимизировать вредное воздействие катаболизма. Эта группа состоит из трех компонентов: BCAA, глютамин и орнитин. Все эти аминокислоты являются очень хорошей поддержкой в ​​механизмах восстановления потерь после физических упражнений. Jumbo также представляет собой комбинацию до шести различных форм креатина, которые благодаря разному времени абсорбции и абсорбции позволяют непрерывно увеличивать увеличение мышечной массы. Однако это еще не конец. Jumbo также содержит аргинин и биоперин, задача которых - увеличить силу, чтобы выполнять еще более мощные тренировки. Недаром «джамбо значит большой».

Место 3: Мутантная масса

Вы можете купить этот продукт здесь Вы можете купить этот продукт здесь   -9% (4 -9% (4.55) PVL Mutant Mass New - 6800g 199.90 PLN 219.99 PLN Проверить сейчас!

Мутантная масса - это препарат, который знает каждый практикующий. Классический гейнер, основанный в основном на углеводах хорошего качества, уже много лет помогает спортсменам развивать мышечную массу. Однако Mutant Mass - это не просто макроэлементы. Компания PVL также решила использовать полезные жиры, которые обеспечивают дополнительный прилив энергии, расширение чувства сытости, а также поддержку сердечно-сосудистой системы. Для этой цели производители сосредоточились на масле MCT и жире льняного масла. В свою очередь, использование конъюгированной линолевой кислоты, CLA, является одним из способов защиты организма от ненужного отложения жировой ткани. Mutant Mass - это еще один хороший способ сделать нашу массу профессионально построенной с нуля.

Место 4: Массовый Урод

Вы можете купить этот продукт здесь Вы можете купить этот продукт здесь   (0) PharmaFreak Mass Freak - 5,45 кг PLN 219,00 Проверьте сейчас (0) PharmaFreak Mass Freak - 5,45 кг PLN 219,00 Проверьте сейчас!

Четвертый описательный элемент был зарезервирован для Mass Freak, победителя, который был направлен в первую очередь на опытных практиков. Однократная доза этого препарата позволяет дополнить ваш рацион огромным количеством полезных углеводов, которые за разное время высвобождения энергии позволяют одновременно увеличивать размеры мышц и их постоянную регенерацию. Богатый комплекс аминокислот BCAA и глютамина дополнительно защищает мышцы от вредного катаболизма, а также позволяет правильно регулировать скорость метаболизма. Mass Freak - отличная альтернатива для людей, которые ищут простых и эффективных гейнеров.

Место 5: Серьезная Месса

Вы можете купить этот продукт здесь Вы можете купить этот продукт здесь   -17% (4 -17% (4.79) ON Серьезная масса - 5455 г злотых 199,00 злотых 239,98 Проверьте сейчас!

Последнее место в рейтинге лучших добавок для увеличения мышечной массы в этом году принадлежит Serious Mass. Gainer от Optimum Nutrition - это классическое белково-углеводное питательное вещество, состав которого был дополнительно обогащен креатином и глютамином. Тем не менее, то, что по-прежнему заслуживает внимания в препарате Serious Mass, - это чрезвычайно богатый комплекс, содержащий до 25 различных минералов и микроэлементов, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что что-то в нашем рационе может отсутствовать. Хорошая растворимость и вкус позволяют с чистой совестью рекомендовать Серьезную Мессу каждому практикующему.

2. В начале - диета для массы

Развитие мышечной массы представляет собой сложный процесс, успех которого зависит от ряда различных физиологических факторов. Развитие наук о человеческом теле помогло создать множество способов оптимизировать скорость гипертрофии мышечных волокон. Однако основы этого процесса известны уже много лет.

и они сводятся к двум основным принципам. Во-первых, это стимул, стимулирующий синтез белка, то есть напряжение мышц во время тренировок с отягощениями. Вторым ключевым фактором в наращивании мышечной массы является диета с избытком калорий.

Основная функция продуктов, которые мы едим, заключается в обеспечении энергии, измеряемой в форме калорий, которая используется организмом для обеспечения текущих метаболических процессов и ориентированных на будущее структурных проектов. Однако приоритет состоит в том, чтобы позволить телу функционировать должным образом. Если ежедневные потребности в калориях будут полностью покрыты, можно будет выделить часть избыточной энергии, выделяемой на развитие мышечной ткани. Точная калорийность

В период массового строительства будет зависеть вопрос о генетических факторах, физической активности в течение дня и частоте появления тренировочных единиц. Поэтому калорийность рациона следует определять индивидуально.

Важным принципом также является обеспечение адекватного снабжения белком - этот макроэлемент состоит из длинных цепочек аминокислот, которые после всасывания в пищеварительной системе используются мышечными клетками в качестве основных структурных единиц.

3. Самые полезные добавки для массы и их действие

Диета с избытком калорий, стимуляция тренировок и правильное снабжение белком являются основой процесса наращивания мышечной массы. Однако существуют способы оптимизации анаболического окружения мышечной ткани и, в конечном итоге, сокращения времени для достижения желаемых результатов массы без ущерба для накопления избыточного жира в организме. Наиболее популярным решением являются добавки, которые являются концентрированным источником ингредиентов, которые значительно способствуют развитию мышечной ткани. Рынок пищевых добавок предлагает нам много продуктов для дополнения нашего ежедневного рациона, но это ставит нас перед трудным выбором. Ниже приведены некоторые из наиболее полезных и эффективных статей, используемых для наращивания мышечной массы.

Белок - белок является важнейшим компонентом диеты, направленной на наращивание мышечной массы. Отсюда высокая популярность белковых добавок, которые составляют концентрированный источник этого макроэлектрического компонента.

и дополнительно характеризуется чрезвычайно благоприятной аминограммой. Стандартная порция белковой добавки, обеспечивающая 25 граммов высококачественного белка, позволяет максимизировать синтез мышечных белков в течение следующих нескольких часов. Протеиновая добавка является хорошим дополнением к рациону человека с избытком калорий и поиском альтернативы классическим источникам белка, а именно мясу, рыбе и яйцам.

Но какой белок выбрать? Их так много. Мы подбираем форму белковой добавки в соответствии с вашими потребностями. Если наша цель - похудеть и уменьшить жировые отложения, лучшим выбором будут продукты с небольшим количеством добавок, то есть изоляты или гидролизаты. Казеин является идеальным решением для людей, которые испытывают проблемы с ночной перекусыванием, потому что он имеет наибольшее время абсорбции и эффективно защищает от ночного катаболизма. Что делать в ситуации, когда мы не знаем, каковы наши потребности? Затем мы выбираем продукты, называемые белковыми матрицами - они представляют собой специфические смеси различных белковых фракций, благодаря которым мы можем влиять на наш метаболизм более целостным образом. Стоит помнить, что белковые добавки основаны не только на сыворотке. В настоящее время существуют также добавки, которые используют растительные, яичные, молочные или говяжьи белки.

Углеводы - это ингредиент, который является предпочтительным источником энергии для организма, особенно для мышечных клеток. Углеводы дают моносахариды, хранение которых в виде жировой ткани затруднено, вместо этого их основным назначением является окисление и образование АТФ - основной энергетической валюты организма. Увеличенный запас углеводов особенно полезен для людей, которые тренируются в силе, потому что он помогает пополнять запасы гликогена в мышцах, что приводит к увеличению мышечной силы и минимизации деградации мышечного белка.

Углеводно-белковая добавка (гейнер) - это просто еда

в порошке. Стандартный гейнер характеризуется более высоким содержанием углей по отношению к белку, который определяет калорийность этой добавки. Это совершенно другое в случае питательных веществ. Это гейнеры, характеризующиеся одинаковым содержанием белков и углеводов. Благодаря этому процесс массового строительства более контролируем, а шансы «затопления» намного меньше. Когда у нас очень быстрый метаболизм, может быть невозможно или очень трудно обеспечить семь или восемь тысяч калорий в день. Тогда гейнер приходит с помощью. Приобретая кондиционер-гейнер, выбирайте один из них на основе сывороточных или яичных белков, сложных углеводов (например, овсяных хлопьев) и простых крахмалистых продуктов (Vitargo, Vextrago, Waxy Maize) и полезных жиров, например масла MCT. Вам просто нужно помнить, что крахмалистые углеводы очень слабо растворяются в холодной воде и средней температуре. Поэтому, если в состав входит кукурузный или рисовый крахмал, а кондиционер прекрасно смешивается в холодной жидкости - это просто означает, что производитель обманул нас. Давайте будем сознательными потребителями!

Креатин - это самая мощная добавка, поддерживающая наращивание мышечной массы и улучшающая результаты силовых тренировок. Эффективность добавок креатина подтверждается сотнями научных исследований и миллионами анекдотов со всего мира. Прием креатина приводит к его постепенному отложению в мышечной ткани, что приводит к увеличению объема мышечных клеток и значительно ускоренному синтезу аденозинтрифосфата, соединения, обычно известного как АТФ, и выполняющего роль основного компонента, необходимого для усиления мышечного сокращения. Прием креатина позволяет постепенно и значительно улучшить силу и окружность наиболее важных групп мышц.

BCAA - сокращение от англоязычного названия аминокислот с разветвленной цепью, co

в буквальном переводе это означает аминокислоты с разветвленной цепью. В эту группу входят лейцин, изолейцин и валин. Доля этих трех аминокислот в BCAA обычно составляет 2: 1: 1 или 4: 1: 1. Преобладание содержания лейцина обусловлено его особыми свойствами, стимулирующими синтез мышечного белка - основного процесса, регулирующего включение новых аминокислот в существующие мышечные цепи.

Коллаген - это ингредиент, который следует искать в качестве добавки для человека, стремящегося развивать мышечную массу. Концентрированный коллаген обладает способностью поддерживать регенерацию соединительной ткани, стимулируя ресинтез усталых волокон и обеспечивая элементы, необходимые для их восстановления. Принимая гидролизованный коллаген, вы можете быть уверены, что ваши суставы здоровы, даже в период регулярного увеличения веса. Добавки с этим компонентом позволяют снизить риск травм или болей в суставах.

Витамины - их добавка особенно важна для людей, которые преуменьшают диету и сосредоточены только на поддержании правильной калорийности, даже если это будет достигнуто путем выбора продуктов с высокой степенью переработки. Витамины регулируют все ферментативные процессы в нашем организме, в том числе ответственные за функционирование мышечных клеток.

4. Что в конечном итоге стоит купить?

Согласно сообщению выше, лучший выбор добавок для массы будет питательных веществ, содержащих все

из представленных и описанных ингредиентов, то есть белка, углеводов, креатина, BCAA, коллагена и витаминов. Каждый из этих элементов имеет свои преимущества, но в одиночку каждый имеет ограниченное удобство использования. Максимальный рост мышц может быть достигнут только

в условиях правильного питания, тренировок и сочетания наиболее эффективных добавок. Эффект этой комбинации ингредиентов будет разнонаправленным, что означает, что они будут активировать каждый из элементов, ответственных за развитие мышечной ткани, в частности стимуляцию синтеза мышечного белка, уменьшение их деградации, пополнение гликогена, усиление окисления углеводов и ускоренный ресинтез АТФ.

Лучшим решением будет кондиционер, сочетающий в себе эффективность нескольких из этих ингредиентов, поэтому в нашем рейтинге Mass ATTACK взяли первую заметку. Это комплексный кондиционер, который обеспечивает все необходимые ингредиенты, необходимые для развития мышечной массы, и дополнительно поставляется с ежемесячным руководством по диетическому уходу и профессиональной подготовке.

5. Добавки для массы - на что обратить внимание

Выбирая добавки на период развития мышечной массы, стоит

Сначала проанализируем текущую диету и тренировки. На его основе можно сделать выводы относительно приоритетных потребностей в добавках. Основными моментами, на которых должен быть сосредоточен такой анализ, являются запас калорий в рационе, запас белка, соотношение углеводов и жиров, содержание микроэлементов, история болей в суставах, самочувствие на тренировках, повышение силы.

в последнее время. Основываясь на анализе вышеупомянутых факторов, можно точно подобрать добавки и пропорции, в которых они должны использоваться.

Однако такой анализ отнимает много времени, кроме того, если мы проводим его сами, мы рискуем субъективным восприятием результатов и окончательного решения, которое подсознательно отдается нам. Путем некоторых дополнений к недостаткам нашей диеты и тренировок будет использование передовых, комплексных решений, которые дают уверенность в том, чтобы обеспечить все компоненты, необходимые для организма в ходе реализации плана, направленного на наращивание мышечной массы.

6. Когда выбирать кондиционер для массы, а когда нужен только белок

Белковые добавки являются одним из самых популярных продуктов для людей, стремящихся улучшить состав тела, включая развитие мышечной массы. В конечном счете, белок является основным строительным блоком мышц и инициатором процессов, ответственных за их надстройку. Поэтому неудивительно, что люди, стремящиеся к развитию мышечной ткани, выбирают белковые добавки в качестве продукта по умолчанию для пищевых добавок, который чаще всего используется после тренировки.

Однако белковые добавки имеют свои недостатки, которые становятся наиболее очевидными в случае людей, стремящихся развивать мускулатуру. Наиболее очевидным фактором, отсутствующим в белке, является его калорийность. Порция белкового питательного вещества обычно обеспечивает около 130 килокалорий. Для сравнения, кондиционеры массы дополнены сложными источниками углеводов, которые помогают увеличить калорийность порций даже

около нескольких сотен килокалорий. Рекордные позиции могут доставить более 1000 килокалорий. Больше, правда, не всегда лучше. Кондиционер для массы должен помочь в доставке калорий, однако, слишком большие порции могут привести к ненужным отложениям жира

и постепенная потеря видимости мышечных волокон. Второе и не менее большое преимущество некоторых добавок по массе - это добавление дополнительных ингредиентов, таких как креатин или коллаген, которые в зависимости от контекста применения могут оказывать различные дополнительные действия, что приводит к улучшению эргономики тренировок.

В конечном счете, ответ на вопрос, что выбрать, зависит от двух сравниваемых питательных веществ и состава рациона.

При наращивании массы, безусловно, стоит подумать об использовании сложных питательных веществ для массы, обеспечивающих более широкий спектр ингредиентов.

7. Должны ли циклы быть сделаны во время массовой добавки

На этом этапе следует подчеркнуть, что добавки предназначены только для дополнения диеты и должны рассматриваться как ее естественное продолжение. В этом контексте следует рассмотреть вопрос о том, стоит ли вводить перерывы в избытке теплотворной способности или периодизировать поступление макроэлементов в рацион. Ответ будет зависеть от текущей смазки тела, скорости набора веса и прогрессирования силы. Как правило, стоит следить за тем, чтобы количество жировых отложений не увеличивалось чрезмерно при наращивании мышечной массы. Людям, у которых наблюдается негативная тенденция к изменению своего силуэта, следует рассмотреть возможность введения коротких перерывов в работе из-за нарушения баланса калорий и сократить сокращение, направленное на ограничение развития жира и улучшение чувствительности к инсулину.

Тем не менее, не существует заранее навязанных правил, которые не позволяли бы кому-либо соблюдать диету и тренироваться для массы даже в течение нескольких месяцев. Если кто-то реализует такой сценарий развития фигуры, то все это время можно использовать добавки для массы. Используемые ингредиенты и добавки

В белковых добавках и кондиционерах по массе его можно использовать круглый год, без необходимости внедрять цикличность.

8. Дополнение к массе - когда начинать

Согласно основной цели, схемы дополнения, или диета поддержки

А обучение, его внедрение может проходить даже в самом начале реализации плана по наращиванию мышечной массы. Ничто не мешает вам дополнить свой рацион дополнительной порцией белка и углеводов, что поможет нам достичь значений, необходимых организму для достижения оптимальных потолков.

Аналогичным образом, такие ингредиенты, как креатин или BCAA, - это природные ингредиенты, известные нашему организму в результате пищи или эндогенного синтеза, поэтому отказ от их приема может задержать развитие нашего организма только на дополнительные дни, недели или месяцы. Если наша диета и тренировки не приносят желаемых результатов, ждать подходящего момента бессмысленно. Это просто означает, что сейчас подходящий момент.

А какие добавки вы считаете лучшими?


Обратите внимание, что приведенный выше рейтинг - не самый лучший, а худший, в нем перечислены только те продукты, которые мы рекомендуем.

Рейтинг составлен на основе наиболее продаваемых товаров, в том числе на складах.

4. Что в конечном итоге стоит купить?
Мало кто?
Но какой белок выбрать?
Что делать в ситуации, когда мы не знаем, каковы наши потребности?
4. Что в конечном итоге стоит купить?
А какие добавки вы считаете лучшими?
 

Категории

  • Новости

  • Новости

    Туры в Турцию

    Путешествуя по миру являются одним из моих любимых увлечений. В свободное от работы время я постоянно предпринимаю попытки проводить пешие походы по различным местам нашей страны. А в отпускное время

    Хороший туристический сайт

    Добрый день, хотел бы поделиться с вами одним интересным туристическим сайтом. На страницах сайта вы найдете телефон, данного клуба, который путешествует в разные интересные места. Так же фон и дизайн



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL