Трудно поверить, что поп-звезде Бритни Спирс сейчас 35 лет, потому что мама двоих в лучшей форме, чем когда-либо.
Если вы хотите, чтобы тонизировать, как Бритни, это ее упражнение и секреты диеты.
4
Бритни Спирс 35 лет, но она в лучшей форме, чем когда-либо прежде. Фото: britneyspears / Instagram 
4
Изображенная в 2007 году, Бритни не всегда была в тонусе, как сейчас. Кредит: Getty Images - Getty
Бритни лихо пела «Хочешь горячего тела? Тебе лучше работать, сука», и, кажется, она действительно живет этим девизом в эти дни.
Икона 90-х работает каждый день и сочетает в себе кардио и легкую атлетику - и публикует свидетельства о ней Страница в Instagram ,
В то время как она рассказала журналу Shape, она делает два 90-минутных занятия йогой в неделю и считает, что занятия по стретч-тренировкам помогают ей оставаться в тонусе. Это ее любимые позы ,
Быстрый просмотр страницы Instagram Бритни показывает, что она большой поклонник пресса, приседаний, подтягиваний и приседаний (до 1000 в день последние).
Хорошая новость заключается в том, что все эти упражнения можно выполнять дома, без необходимости участия в дорогих спортивных залах.
Бритни впервые поразилась своим подтянутым телом в 2015 году, опередив новое место жительства в Лас-Вегасе.
Она завербовала тренера знаменитостей Тони Мартинеса, человека, который когда-то помог Джанет Джексон сбросить огромный 4-й фунт всего за четыре месяца для худой миссии.
Его девиз? «Тренировка умнее, не дольше». Звучит хорошо для нас.
Бритни работала с Тони три или четыре раза в неделю, делая «интенсивные» 40-минутные тренировки, согласно Почта онлайн ,
Тренировки включали бег назад, игру в теннис и скейтбординг. Она также много танцевала, очевидно.
Тони не верит в катастрофические диеты и рекомендует потерять от одного до трех фунтов в неделю.
4
Бритни работает каждый день и занимается йогой два раза в неделю. Фото: britneyspears / Instagram
В декабре 2014 года, когда она работала над достижением своей цели в Вегасе, Бритни написала график тренировок для Женское здоровье ,
Она объяснила, что ее завтраки состоят из яичницы с белком на тосте из непросеянной муки или протеинового коктейля с молоком.
Прошлый год, Источник рассказал журналу Now Бритни полностью отрезала фраппучино, чипсы Cheetos, чипсы и гамбургеры.
4
Она также вырезает все свои любимые нездоровые продукты и ест здоровый завтрак с яичницей на тосте из непросеянной муки перед тренировкой. Фото: britneyspears / Instagram
«Она практически полностью запретила хлеб. Но все дело в умеренности - если у нее есть шоколадка или кусок пиццы, она будет усерднее работать в спортзале», - добавили они.
«Она делает 1000 хрустов в день, чтобы сделать свой пресс идеальным - у нее не совсем живот, где она была раньше, чем у ее детей, но он почти там».
Бритни, как сообщается, имеет членство в пяти разных спортивных залах, поэтому она может тренироваться где угодно.
болван еще раз
Бритни Спирс демонстрирует сногсшибательное расщепление и подтянутый живот, работая в крошечных шортах
запах успеха
Бритни Спирс демонстрирует свои невероятные ноги в купальнике на потрясающих новых фотографиях, чтобы продвигать аромат
FITNEY SPEARS
Поп-принцесса Бритни Спирс делится видео изнурительного режима фитнеса, который привел ее в отличную форму
ЖИЗНЬ ТАЙСКОЙ ЖИЗНИ
Бритни Спирс демонстрирует свои невероятные танцевальные движения на пляже в выходной день после гастролей в Таиланде
СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ ВЧЕРА
Бритни Спирс демонстрирует свой невероятный пресс во время изнурительной тренировки в Японии
Его девиз?
