Варианты полезных перекусов

Опубликовано: 28.09.2016

видео варианты полезных перекусов

3 ВАРИАНТА ПОЛЕЗНЫХ И БЫСТРЫХ ПЕРЕКУСОВ С СОБОЙ

array(2) { ["text"]=> string(6671) "

Вы привыкли есть на работе печенье, конфеты и прочую гадость? Используя эти продукты в качестве перекусов, вы никогда не похудеете, см. варианты полезных перекусов. Именно из-за них вы набираете лишний вес и не можете сбросить надоевшие килограммы. На самом деле они могут быть полезными и приносить пользу вашему организму и фигуре.

Полезные перекусы на работе: полезные альтернативы

Несмотря на то, что они не являются основными приемами пищи, вы должны избирательно подходить к выбору продуктов. Оказывается, что при употреблении вредной пищи в качестве перекусов вы можете съесть до 900 лишних калорий в сутки, а это не так уж и мало.

А нужны ли они вообще? Также многие худеющие делают огромную ошибку – они избегают перекусы. Делать это нельзя. Они обязательно должны быть вписаны в ваш режим дня и рацион. Все дело в том, что они помогают удерживать нормальный уровень сахара в течении дня, также они предотвращают переедание и ускоряют обменные процессы. Для похудения и предотвращения желудочно-кишечных заболеваний вы обязательно должны перекусывать на протяжении дня. Именно поэтому диетологи рекомендуют есть небольшими порциями, 4-5 раз в день. Интервалы между приемами пищи не должны быть длиннее 2-3 часа. Например, если у вас 3 основных приема пищи, еще 2 – это перекусы.

Полезный перекус не должен быть калорийным, не более 200 калорий. К тому же это должны быть полезные продукты, которые дают вам энергию.


Готовим ОЧЕНЬ простые и полезные перекусы!


Четыре варианта полезных перекусов в дорогу

 

Категории

  • Новости

  • Новости

    Туры в Турцию

    Путешествуя по миру являются одним из моих любимых увлечений. В свободное от работы время я постоянно предпринимаю попытки проводить пешие походы по различным местам нашей страны. А в отпускное время

    Хороший туристический сайт

    Добрый день, хотел бы поделиться с вами одним интересным туристическим сайтом. На страницах сайта вы найдете телефон, данного клуба, который путешествует в разные интересные места. Так же фон и дизайн

    Бег и потенция: как повышается уровень тестостерона
    Постоянные чрезмерные нагрузки могут навредить мужскому здоровью и значительно ослабить его. Профессиональный спорт в комплексе с анаболическими препаратами способен оказать крайне негативное влияние

    Правила бега для начинающих,как начать бегать
    У бега есть масса преимуществ. Он снимает стресс, укрепляет мышцы и придаёт телу тонус. На первых порах бег кажется тяжким трудом, но через несколько недель организм находит свой ритм и вам уже начинают

    5 правил бега для тех, кому больше сорока лет
    Тем, у кого нет «бегового» прошлого, первые пробежки чаще всего даются очень тяжело. И степень этого «тяжело» растет пропорционально возрасту. Рассказываем, о каких правилах бега стоит помнить неофитам

    Можно ли заниматься бегом при варикозе ног? Противопоказания, обувь, питание
    Варикоз нижних конечностей не начинается внезапно. И заподозрить его можно по начальным симптомам, только ж кто на них внимание обращает! И в один прекрасный день, надевая спортивный костюм для утренней

    Польза бега по утрам и не только
    Бег — это действительно очень хорошее упражнение, которое, к сожалению, большинство людей недооценивают и не выполняют. А ведь это самый простой и естественный для организма вид нагрузки. Но не

    Бег после еды: за и против
    Всем известно, что бегать сразу после еды вредно и лучше подождать некоторое время по окончанию приема пищи. Но так ли это? И сколько времени рекомендуется подождать после еды, прежде чем отправиться

    Бег трусцой: от инфаркта или навстречу проблемам?
    Выражение «бегом от инфаркта» на долгое время стало девизом людей, поддерживающих активный образ жизни. Более того, бег является модным трендом: продажи беговых дорожек в магазинах спорттоваров находятся

    Бег при варикозе: можно ли заниматься бегом при варикозном расширении ног?
    Варикоз — это недостаточность венозных клапанов, приводящая к деформации сосудов. Во время бега задействована большая часть мышц тела. Благодаря этому, происходит вентиляция легких, кровь



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss