Главная › Новости

Почему мышцы сдуваются после тренировок?

Опубликовано: 21.08.2017

Что происходит, когда качок бросает тренировки? Личный опыт.

Источник: Натуральный бодибилдинг
Помните песенку «Куда уходит девство? В какие города?..» – так вот однажды нечто подобное споет и любой бодибилдер, только по отношению к своей мышечной массе. Впрочем, он может пожалеть и о детских и юношеских годах, когда мышцы были податливы и послушны, а главное росли как бы сами собой. Все мышцы, рано или поздно, сдуваются. Примечательно, что при этом они вовсе не обязаны терять силу, а вот выносливость теряют почти всегда. Еще более интересный факт – разные мышцы «сдуваются» с разной скоростью. Знаете ли Вы, что последний раз Арнольд Шварцнеггер появляется оголенным на экране во втором Терминаторе, начиная с «Последнего героя боевика» он демонстрирует свои бицепсы, но не грудь!Дело в том, что грудь к 40 годам уже начинает терять упругость и обвисает. У всех людей этот процесс занимает разное время и может начинаться в разном возрасте. Цифра 40 – это ориентир. У Железного Арни грудные мышцы «сдулись» годам к 45-50. Бицепсы сохраняют свои объемы еще в течение 7-10 лет, если их тренировать. Не так давно по сети стала ходить фотография 85-летенго мужчины, который демонстрировал свои бицепсы. На ощупь не пробовали – не знаем, но на внешний вид они были довольно плотными. Правда, объемом не вышли. Как сушеное яблоко. В то же время 70-летние пауэрлифтеры демонстрируют отличные результаты, выжимая по 170-190 кг на раз, но мышцы «сухие».Процесс вызван тем, что организм в этом возрасте не способен задерживать влагу. Поэтому кожа морщится. Впрочем, все эти цифры справедливы только в том случае, если спортсмен продолжает тренировки. Мышцы быстро «уйдут» и в более молодом возрасте, если их регулярно не тренировать. Многое зависит от того, как долго занимается спортсмен, и насколько естественными способами он наращивал мышечную массу. Например, масса, полученная на протеине, сходит за 3-6 месяцев, после прекращения тренировки. В то время как натуральные мышцы «живут» до нескольких лет, правда, в уменьшенном варианте. Впрочем, восстановить первоначальный объем натуральных мышц – дело нескольких недель или месяцев (в зависимости от продолжительности перерыва), а вот протеиновые мышцы восстанавливаются только при начале употребления «химии» по новой. К тому же ненатуральные мышцы имеют тенденцию «превращаться» в жирок.