Главная › Новости

Как быстро снять спазм мышц шеи и спины

Опубликовано: 22.08.2017

Если немеют руки. Точки на шее. Висцеральная Терапия. Ринат Усманов.

Если выдвигать шею вперед при сидении на протяжении всего дня, то длинные разгибатели шеи — ослабнут и компенсаторно включатся мелкие затылочные мышцы.

Начнется череда проблем, называемых нестабильностью шейного отдела, синдромом позвоночной артерии, спазмом лестничных мышц.

Начинать следить за спиной всегда нужно с шеи, дающей иннервацию широчайшей мышце, ромбовидной, нижней части трапеции — всех важных мышц для осанки.

Дальше нарушится механизм дыхания и положение поясничных позвонков, появится боль при сидении из-за спазма одной квадратной мышцы поясницы.

Чтобы предотвратить губительный каскад реакций, нужно представлять, что на затылке есть петелька, за которую все тело подвешено. Расслабить стоя колени, воспроизвести это чувство, полностью расслабляя конечности. Затем выполнять ежедневные дела, сохраняя незамысловатую позицию.

Стоит лишь взглянуть на себя со стороны, чтобы увидеть, куда «падает» тело. Многие ходят, отклоняясь назад, поскольку живот расслаблен и вывалился вперед без нагрузки.

Естественно, мышцы спины станут затекать. Другие ходят со смещенным тазом вперед и сутулостью, нагрузка ложится на шею.

Во время беременности происходит натяжение связок матки, что влияет на положение крестца и тазовых костей. В результате повышается напряжение мышц поясницы при расслаблении брюшного пресса.

Потому затекает спина при беременности в положении стоя из-за сложности удержать таз в наклоненном вперед положении. На поздних сроках помогает только бандаж или тейпирование.

Ноющая боль, возникающая во время сна, в районе одного позвонка обычно связана с грыжей диска и отеком тканей.

Однако, появление симптома в определенные часы изо дня в день и полное их отсутствие в другое время указывает на проблему с внутренним органом. Например, плечо и шея болят с 1 до 3 часов ночи по причине натяжения фасции печени.

Почему затекает спина ночью — спрашивают люди, которые спят на животе. В этой позе голова вынуждено разворачивается на одну сторону, что неравномерно нагружает мышцы вдоль шеи и спины, вызывает их спазм.

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.