Главная › Новости

Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?

Опубликовано: 25.08.2017

Подкожный жир. Как убрать подкожный жир?

Читал в некоторых статьях, что вес стоит из-за того что организм не умеет сжигать жир. Разучился. Есть такое понятие гомеостаз-баланс всех процессов обмена веществ. Так вот когда у вас есть избыточный вес, скорее всего ваш обмен веществ склонен к анаболизму, то есть постоянному построению либо жира либо мышц. Соответственно если вы не качаетесь растет жир, если качаетесь растут мышцы и немного жир. Так вот начиная худеть, не важно какими способами, вы пытаетесь сдвинуть этот баланс, обмен веществ, свой метаболизм в другую сторону. В сторону катаболизма, то есть процесса разрушения, разрушения жира и мышц. Именно поэтому не происходит снижения веса. Это примерно то же самое что остановить внедорожник на полном ходу. Даже если вы заглушили двигатель, он вхолостую еще пару километров проедет. Так и ваш организм. Ему нужно время, чтобы научиться больше производить гормонов для сжигания жира. Чтобы перестроиться. Элементарно чтобы сжечь этот самый жир и то нужна куча времени. А на весах вы смотрите на килограммы, а не на граммы. И измерить граммы точно очень сложно. Понятно что после утреннего похода «по нужде» вес сразу меняется ))))) Кроме того ваш вес может расти! И это хорошо. Представьте ваш организм привык строить, жир или мышцы, но именно строить. А вы тут ему тренировочку «вкатали». Естественно, если вы его еще и «покормили» хорошо, едой с низким содержанием углеводов, жиров и высоким содержанием белков (желательно животных), то рост мышц обеспечен. А значит ваш вес начнет расти. Пока. Постепенно, путем подбора режима питания и режима тренировок вы научите свой организм «разрушать» — сжигать жир, и только тогда пойдет снижение веса. Ну и в любом случае лучше быть жирным но с горой мышц под ними, чем просто жирным. ))))