Главная Новости

Как подтянуть все тело в домашних условиях

Опубликовано: 28.08.2017

видео Как подтянуть все тело в домашних условиях

Как накачать попу за 7 дней! Упражнения для ягодиц

Было бы неплохо узнать изначальные данные. Если есть желание избавится от лишнего веса и подкачать определенные группы мышц, то, безусловно, смысл пойти в тренажерный зал есть. Как часто? Я думаю, что 3-4 раза в неделю будет достаточно + нужно обязательно добавить несколько часов хорошего кардио, будь то дорожка, стэппер, велосипед и т.п. Кардио в этом случае будет играть роль жиросжигателя, а силовые тренировки помогут развить мышцы, сделать их сильнее, эластичнее и больше. Самое важное это питание. Результат на 70-80 процентов будет зависеть именно от того, что будет в вашем рационе. Для похудения принято убирать быстрые углеводы. Для чего они нужны, можно почитать на специализированных сайтах. Тут могу только написать, что худеющие отказываются от сладостей, газированной воды, мучного и прочих радостей жизни, заменяя всю эту прелесть на медленные углеводы и белок. По времени, у всех по-разному. Всё будет зависеть от изначальных пропорций и успехов в тренировочной программе. Думаю, что если случай не запущенный, то за первый месяц можно достичь неплохого результата по весу (минус 4-6 кило) и начать видеть результат в зеркале. Думаю, что месяца за три можно будет привести тело в полный порядок и, вполне вероятно, заниматься этим замечательным занятием дальше :) Успехов!




Как не накачать себе мышцы и не потерять женственность

 

Категории

  • Новости

  • Новости



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss