Главная › Новости

БОЛЯТ ВСЕ МЫШЦЫ (Боли в мышцах.Разъяснения врача о мышечной боли и заболевании)

Опубликовано: 30.08.2017

Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! !

Во время занятий спортом мышечные волокна подвергаются определенным нагрузкам. У категории людей, которые посещают тренировки систематически, они крепкие, эластичные. Если же спортивные занятия проводятся не часто, с большими перерывами, нетренированные мышцы не выдерживают изначально серьезную нагрузку. В результате этого они страдают от микроскопических разрывов волокон. Вот, почему мышцы болят через день после тренировки. Иногда даже с кровати встать невозможно. В первое время даже после зумбы для похудения или пилатеса могут ныть мышцы.

Молочная кислота, которая скапливается в этих местах — результат микротравм, а игнорирование болей и повторные упражнения без уменьшения нагрузок могут стать результатом серьезной травмы в будущем.

Как правило, для полного восстановления пострадавшей группы мышц требуется реабилитационный период от недели до месяца.

Изначально все начинается с незначительного дискомфорта в области пораженных мышц.

Вот как это выглядит по времени, непосредственно после тренировки: