Главная › Новости

Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

Опубликовано: 04.09.2017

Топ 5 упражнений которые помогают убрать живот быстро

100% новичков задаются этим вопросом! Мол, если тяжело тренироваться, то жир перейдет или превратиться в мышцы. На первый взгляд абсурдность теории просто зашкаливает, но как дела обстоят на самом деле…
 

Важно понимать, что жир и мышцы это не одно и тоже. Жир – это аварийный источник энергии нашего организма, который храниться в жировых депо. Он нужен нам на тот случай, если по каким-то причинам пища перестанет поступать извне. То есть если вы перестанете есть, то вы не умрете. Среднестатистический мужчина может прожить без еды около 20-25 дней. И естественно подкожный жир состоит из жира. Организм запасает жир всегда, когда вы потребляете калорий больше чем требуется.

Мышцы — это органы человека способные сокращаться, это совершенно другая материя. Мышечная ткань в отличие от жира состоит из белка. Именно с помощью мышц мы способны выполнять разные действия: двигаться (ходить, бегать, прыгать), дышать (дыхание тоже происходит за счет сокращения мышц). И именно посредством мускулов мы можем сжигать жир. А именно с помощью митохондрий. Митохондрия – это электростанция клетки. С ее помощью происходит окисление жирных кислот (подкожного жира), высвобождение их из жировых депо и сжигание жира с целью получения энергии. Я думаю теперь вам понятно, что вопрос: «Как жир превратить в мышцы»? Звучит мягко говоря некорректно ????

Подкожный жир состоит из жира, а мышцы состоят из белка!

Жир превратить в мышцы никак нельзя. Но можно сжечь жир и нарастить мускулы. Проблема в том, что сделать это одновременно никак не получится. Организм человека всегда пребывает только в одном из трех состояний: