Главная Новости

Икроножные мышцы: 5 способов заставить их расти

Опубликовано: 05.09.2017

видео Икроножные мышцы: 5 способов заставить их расти

Что делать, если "не растут ноги"? Советы тренера. Фитнес клуб "Аврора", Херсон

Очень часто от людей, занимающихся в тренажерных залах, можно услышать такой вопрос: «Почему я качаюсь, а мышцы не растут?» И это может относиться к любым группам мышц – бицепсам, прессу, икроножным, ягодичным и пр. Причин этого может быть несколько, но все они подходят для любого вида мышц. Итак, узнаем, почему же может не увеличиваться мышечная масса. Рассмотрим как генетические, так и иные причины.



Почему мышцы не растут? Возможно, дело в генетике. Как известно, мышцы состоят из различных типов волокон. Условно их можно разделить на два вида – окислительные и гликолитические. Последние наиболее склонны к расширению. Они способны к увеличению в два раза и более. Поэтому для людей, в чьих мышцах преобладают гликолитические волокна, нет никакого труда накачать мускулистое тело.


Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?

Но если у вас больше окислительных волокон, то с набором мышечной массы будут проблемы. Вот почему медленно растут мышцы. Дело в том, что окислительные волокна намного тоньше, а их способность к увеличению незначительна. Механизм набора мышечной массы предусматривает регенерацию небольших повреждений, которые получают волокна во время тренировок, но окислительные структуры очень устойчивы к механическим травмам, что еще больше ухудшает ситуацию.


Как УВЕЛИЧИТЬ Ягодицы и НЕ Перекачать Ноги?

Признаками того, что у вас преобладают окислительные волокна, являются:

 

Категории

  • Новости

  • Новости



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss