Главная Новости

СУДОРОГИ В НОГАХ У БЕРЕМЕННЫХ. Причины

Опубликовано: 05.09.2017

видео СУДОРОГИ В НОГАХ У БЕРЕМЕННЫХ. Причины

Жить здорово! У меня сводит ноги. От чего бывают судороги. (27.09.2013)

Если иголки или булавки под рукой не оказалось, потяните пальцы ног на себя, потом расслабьте ногу. Повторите несколько раз, тем самым расслабляя мышцу.



Затем для повышения кровотока в икрах легкими движениями теплыми руками помассируйте их снизу вверх; сделайте вращения ногой то в одну, то в другую стороны поочередно. Если есть возможность, прилягте, поднимите ноги вверх и полежите так несколько минут.

В связи с тем что наиболее часто во время беременности сводит ноги из-за нехватки витаминов и минералов в организме будущей мамы, следует изменить питание.


Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить. Причины и простые способы лечения.

В рацион обязательно включите продукты, богатые калием, кальцием и магнием: овощи (морковь, капуста, картофель, свекла, помидоры); морская капуста; зелень; сухофрукты (курага, чернослив, финики, изюм); бобовые (горох, фасоль, чечевица); орехи в небольших количествах. Конечно же, нельзя забывать о фруктах — кладезе витаминов и минералов.

Пополните свой рацион соками, желательно свежевыжатыми.

Исключите кофе и уменьшите потребление чая.

В дополнение к питанию после согласования с врачом в течение месяца желательно принимать какой-либо витаминный комплекс.

Соблюдайте режим питания: ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день, последний прием пищи — не позднее, чем за 3 часа до сна.

Нельзя курить, так как курение, с одной стороны, оказывает негативное влияние на развитие и формирование будущего ребенка (в частности, плод испытывает кислородный голод), с другой — отрицательно влияет на здоровье беременной, приводя к спазмированию мышечной системы.

В случае, если был поставлен диагноз варикозное расширение вен, необходимо кроме приема медицинских препаратов носить компрессионные колготы, уменьшающие нагрузку на венозную систему ног и улучшающие отток крови из вен. Еще один плюс этих колгот — они ничем не отличаются от обычных. Для выбора колгот с нужной степенью компрессии обратитесь за помощью к специалисту.

Перед сном делайте ванночки с морской солью: налейте в таз теплой воды, добавьте в нее две-три столовые ложки соли. Данная процедура улучшает циркуляцию крови в ногах.

 

Категории

  • Новости

  • Новости



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss