Главная › Новости

От чего болит шея Что делать когда болит шея Как снять боль в шее за 35 секунд

Опубликовано: 07.09.2017

Почему болит шея и затылок

Если у вас часто болят шея и голова, конечно наилучшим решением будет обращение к врачу. Но есть несколько рекомендаций, которые позволят вам облегчить ваше положение до похода в поликлинику.

Прежде всего, снять сильную боль могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты, например, Ибупрофен.

При внезапно возникшей боли, не носящей регулярного характера, проветрите помещение, ложитесь на кровать или диван и постарайтесь расслабиться. Если вы перед этим нервничали, успокойтесь, сделайте легкий массаж шеи, закройте глаза и постарайтесь уснуть.

Болевые симптомы в области шеи и затылка можно частично или полностью устранить при помощи согревающих растираний или массажа. Средства для согревающих растираний можно легко купить в любой аптеке.

Если болят шея и голова, то для ослабления боли выполните следующее упражнении. Сядьте на стул, выпрямив спину и не опираясь на его спинку. Обхватите голову двумя руками так, чтобы ваши большие пальцы находились на скулах, а четыре остальных пальца нужно поместить на затылок. Начинайте отклонять голову и шею назад, при этом руками старательно оказывайте сопротивление. Задержитесь в таком положении на шесть-восемь секунд, затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь, опершись на спинку стула. Повторите это упражнение пять-семь раз.