Главная Новости

Тренировка при травме плеча: упражнения для восстановления

Опубликовано: 08.09.2017

видео Тренировка при травме плеча: упражнения для восстановления

О перенапряжении мышц

Друзья, здравствуйте! В этой публикации речь пойдет о предупреждении развития спазмов мышц шеи и плеч, так называемой воротниковой зоны.


Тренировка при травме плеча: упражнения для восстановления

К сидячей длительной работе организм человека приспособлен плохо. У нас нет такой гибкой шеи, как у лебедя. Наша шея страдает, если нам приходится её вытягивать, наклоняясь к экрану компьютера, и когда мы её запрокидываем в зубоврачебном кабинете.

Чаще всего на боль в шее жалуются женщины, ведь они не только трудятся на работе за столом, но и дома стоят, согнувшись над плитой. Большинство работ, которыми заняты женщины дома, выполняются в неудобной позе. Напрягаясь, шейные мышцы вызывают боль.

Для снятия острой боли которая возникла в шее из-за спазма мышц при неудобном положении, приложите к этому месту лёд, завернув его в полотенце. Через 15 минут боль пройдёт.

Но холод помогает не всем, кому-то нужно тепло. Можно встать под душ и направить на шею струю тёплой воды или приложить мешочек с разогретой солью. Боль должна отступить через 15 минут. Попробуйте, какой из двух способов вам подойдёт, и пользуйтесь им.

 

Категории

  • Новости

  • Новости



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss