Главная › Новости

Как питаться, чтобы росли мышцы? Баранов Павел

Опубликовано: 12.09.2017

Топ-5 продуктов для роста мышц! Можно ли вырасти на помидорах?

Не многие знают, а если и знают то часто молчат, по поводу того, как и отчего на самом деле растут мышцы. Невежество в таких элементарных вещах, присуще весьма образованным и эрудированным людям. А ведь можно избежать множества разочарований, по поводу отсутствия результатов, зная даже начальные принципы биохимии и анатомии.

Завсегдатаи тренажерных залов, всегда с ужасом ждут определенных чисел календаря. Ведь не секрет, что многие люди пытаются начинать «новую» спортивную жизнь либо с первого сентября, либо с первого января. Тогда толпы новичков заполняют фитнесс-центры в попытках получить фигуру своей мечты. Но так же постоянным посетителям известно, что такой наплыв не длится долго и из десятков начинающих любителей «железного» спорта, в лучшем случае остается один.

Те, кто не особенно разбирается в тонкостях бодибилдинга, зачастую думают, что успех зависит только от генетики или употребления «химии». При этом они лишь отчасти правы. Действительно, наличие генетической предрасположенности к адаптации к определенным видам физической нагрузки играет важную роль в построении мышц. А употребление стероидов, способствует оптимизации гормонального фона для тех же целей. Но все это уходит на второй план, по сравнению с необходимостью восстановительного процесса.