Главная Новости

После тренировки болят мышцы: почему и что делать

Опубликовано: 12.09.2017

видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?

Итак, давайте разберемся, почему болят мышцы после физических нагрузок. Если не вдаваться в молекулярное строение мышечной ткани и отбросить сложные нюансы клеточного, которые под силу понять разве что опытным медикам или биологам, все становится предельно просто и понятно.


После тренировки болят мышцы: почему и что делать

Дело в том, что волокна мышечной ткани – структуры хоть и тягучие, но все-таки не резиновые. Поэтому во время интенсивных физических нагрузок они склонны к небольшому повреждению, или, как это принято называть, к появлению микротравм. Волокна рвутся в тех местах, на которые приходится наибольшее воздействие. Именно из-за этого вы и ощущаете боль.


Боль в мышцах: хорошо это или плохо? Линдовер, Миронов, Гусев

Однако боль в мышцах после тренировок – это не только неприятные ощущения. Во всем есть свои плюсы. Так и в этом случае – небольшая боль сигнализирует о том, что тренировка прошла успешно. Ведь именно благодаря разрыву мышечных волокон происходит наращивание массы – в организме увеличивается синтез белка, необходимого для восстановления поврежденных тканей и наращивания их запаса.

 

Категории

  • Новости

  • Новости



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss