Главная › Новости

Укрепление мышц спины. Упражнения при болях в спине.

Опубликовано: 14.09.2017

"Насос Матросова" и активизация мочеполовой системы

Каждый человек как минимум раз испытывал, что такое растяжение мышц спины. И это далеко не самое приятное ощущение. Это неприятное событие чаще всего случается у людей, чьё тело недостаточно  натренированно, однако они умышленно или нечаянно дают нагрузки спине, которая ей не под силу. По сути, растяжение — это повреждение мягких тканей или соединения сухожилий. Все, наверное, когда-нибудь тянули икроножную мышцу? Неприятные ощущения!

Подобная проблема встречается не только у людей, занимающиеся физическими нагрузками, но и у тех, кто выполняет физический труд дома, на работе и даче, а также длительное нахождение в одной позе без шевеления могут повлиять на появление болей в пояснице.

В большинстве случаев, растянуть мышцы можно при поднятии тяжести прямой спиной, без сгибания коленей. От этого никто не застрахован, возможно конечно избежать его, разогревая тело специальными упражнениями, разминкой, но не всегда это будет к месту.

Повреждения мягких тканей мышц спины можно подразделить на степени тяжести: