Главная
›
Новости
ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ И УЧАСТИЕ В НИХ
Опубликовано: 30.09.2017
ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ И УЧАСТИЕ В НИХ
Соревнования по борьбе самбо являются проверкой учебно-спортивной работы в секциях, а также прекрасной школой мужества и воспитания воли.
Без соревнований работа по самбо становится мертвой. Занимающиеся не видят результатов своей работы, и у них постепенно ослабевает желание совершенствоваться в избранном ими виде спорта.
Но участие в соревнованиях по самбо не должно быть случайным. Все соревнования, в которых собирается участвовать самбист, нужно включить в свой спортивный план на данный год.
К каждому соревнованию (кроме «открытых ковров») нужна специальная подготовка, соответствующая степени тренированности участника и масштабу соревнования.
Если учесть, что самбист регулярно тренируется не реже 2-3 раз в неделю, то срок подготовки будет зависеть от масштаба соревнования.
При составлении плана и программы подготовки к соревнованию следует учесть, что эти занятия отличаются от обычных учебных тем, что:
1. нового учебного материала даётся меньше и только в самом начале подготовки к соревнованию;
2. усиливается тренировка в приёмах индивидуального комплекса;
3. подбираются и осваиваются приёмы защиты и ответные приёмы против конкретных противников;
4. работа над развитием быстроты, силы и других качеств ведётся по особому плану, в зависимости от степени овладения техникой и подготовки данного самбиста;
5. общая физиологическая нагрузка на протяжении всей подготовки к соревнованию неравномерна и имеет свою специфическую кривую.
В первую очередь решается вопрос о расписании подготовки к соревнованию. При 2—3-разовых тренировках в неделю тренировки проводятся комплексные. Если же для подготовки к крупному соревнованию организуется сбор, то тренировки проводятся ежедневно. В этих случаях устанавливается так называемый недельный цикл: