Главная
›
Новости
Русский жим правила
Опубликовано: 30.09.2017
1.
Принципиальные отличия МРОО «Федерация
русского жима» от других вариантов
соревновательного жима штанги
лежа.
1.1. Соревновательная задача
участника в русском жиме - поднятие
штанги определенного веса, в соответствии
с установленными правилами, максимальное
количество повторений и без использования
различных «жимовых» рубашек (маек).
1.2.
Для возвращения ценности высокого
звания «Чемпион» отменить все привычные
весовые категории, а для расчетов
определения занятого места каждым
спортсменом использовать простую
«Формулу коэффициента атлетизма»,
учитывающую личный результат и
собственный вес спортсмена (смотри
п.4.1 настоящих правил).
1.3. Для
обеспечения массовости в соревновательном
развитии русского жима, предусматриваются
различные возрастные номинации (смотри
п.6 настоящих правил). Дополнительно,
в каждой возрастной номинации, можно
предусматриваются номинации с разными
весами штанги: 55 кг; 75 кг; 100 кг; 150
кг.
1.4. На усмотрение организаторов
различных турниров по русскому жиму
возможно несколько вариантов
соревновательных версий: «Чертова
дюжина»; «Жимовой марафон» и «Классический
русский жим» как в личном, так и в
командном зачете.
1.4.1. Вариант
проведения соревнований «Чертова
дюжина»: все участники поочередно
выполняют по три зачетных подхода к
весу, который определяют самостоятельно.
В зачет идет результат не менее восьми
и не более тринадцати повторений.
Участник имеет право в каждом следующем
подходе оставлять вес из предыдущего
подхода или изменять его в любую (как
в большую, так и в меньшую) сторону.
Итоги подводятся по коэффициенту
атлетизма, который вычисляется путем
деления суммарного тоннажа всех трех
подходов, на собственный вес участника.
В случае равного коэффициента,
выигрывает спортсмен, поднявший
больший тоннаж.
1.4.2. Вариант проведения
соревнований - «Классический русский
жим», все участники выполняют по одному
зачетному подходу на максимально
возможное количество повторений к
фиксированному весу штанги в той
номинации, которую выбрали самостоятельно.
В зачет идет результат не менее восьми
повторений.
1.4.3. Вариант проведения
соревнований - «Жимовой марафон», все
участники выполняют по три зачетных
подхода к фиксированному весу номинации,
которую выбирают самостоятельно. В
зачет идет результат не менее восьми
повторений в каждом подходе. Итоги
подводятся по коэффициенту атлетизма,
который вычисляется путем деления
суммарного тоннажа всех трех подходов,
на собственный вес участника. В случае
равного коэффициента, выигрывает
спортсмен, поднявший больший тоннаж.
1.5.
Для повышения зрелищности и наглядной
агитации за здоровый образ жизни с
помощь самих спортсменов, разрешить
выступление участников – мужчин с
обнаженным торсом, при обязательном
обеспечении организаторами соревнований
гигиенических условий (смотри п.2.3.2.
настоящих правил).
1.6. В связи с
фактическим проведением соревнований
по абсолютному зачету в каждой
соревновательной номинации
организационный призовой фонд
соревнований существенно возрастает.
1.7.
Уменьшается время проведения самих
соревнований, что также значительно
увеличивает зрелищность.
1.8.
Относительная простота в правилах
выполнения зачетного упражнения
привлекательна для участия в
соревнованиях не только пауэрлифтеров,
но и спортсменов других силовых видов
спорта.
1.9. Отсутствие помогающей и
дорогостоящей экипировки создает
честные и равные условия для успешного
выступления спортсменов, не обязывая
их нести дополнительные финансовые
затраты и позволяет зрителям наслаждаться
именно борьбой человека с нагрузкой
за счет его собственных силовых
возможностей.
1.10. При многократном
поднятии штанги спортсмен не рискует
получить серьезную травму, потому что
данный вес не является «рекордным» -
в привычном понимании, а рекордным
должно стать количество повторений
с этим весом за счет силовой выносливости.
Травмоопасность пока минимальная
(см. правила), хотя присутствует в виде
растяжений мышц.
|