Главная
›
Новости
Гакк приседания
Опубликовано: 03.10.2017
Гакк приседания названы так по фамилии изобретателя, спортсмена и циркового атлета Гаккершмидта. Профессиональному атлету крайне важно сохранять внушительный внешний вид и у борца достаточно опыта, чтобы стремиться к результату, без причинения вреда организму.
Почему занятия на тренажере полезнее живой работы со штангой
Обычные упражнения со штангой для разработки и прокачки квадрицепса требуют балансирования с весом и не должны выполняться с большим количеством повторов во избежание травм и разрывов позвоночных дисков, грыжи позвоночника. Нагрузка на суставы стоп и коленей при классических приседаниях с весом может оказаться травматичной. Набор мышечной массы в результате занятий еще больше увеличивает нагрузку на суставы, не позволяя им восстановиться. Травмы суставной сумки, истирание хрящей приводит к снижению подвижности, а иногда и к инвалидности, если занимающийся азартен и настойчив.
В мифологии бодибилдинга говорится, что разработка четырехглавой мышцы бедра – это всегда ужасно больно. Вот новички и терпят, приседают до хруста и стесняются спросить совета. Неправильные занятия могут погубить здоровье или нанести существенный вред, на исправление которого уйдут месяцы. Георгом Гаккершмидтом , был разработан особый механизм, поддерживающий спину атлета и снижающий нагрузку на колени и стопы, при полном сохранении нагрузки на бедра и поясничные мышцы спины. Опытный российский борец не хотел терять форму и стремился к результату без травматизма.
Польза Г акк приседаний
Метод Г акк приседаний со штангой позволяет выполнять упражнения с максимальной нагрузкой, что способствует высокой интенсивности тренировок, быстрому набору мышечной массы без повышенной нагрузки на позвоночник. Этот вид приседаний способствует качественной проработке мышц бедер.