Главная › Новости

Реферат Мышцы ног - Рефераты по Физической культуре - Рефераты - Каталог статей - Рефераты и многое другое

Опубликовано: 05.10.2017

Содержание

Введение………………………………………………………………………..2

1. Анатомия мышц ног………………………………………………………...3

2. Упражнения для развития мышц голени и стопы………………………...6

3. Упражнения для развития мышц таза и бедра…………………………….8

Заключение…………………………………………………………………….14

Список литературы……………………………………………………………15

Введение

                Ноги человека выполняют в основном опорно-двигательную функцию, обеспечивая наши передвижения. Вместе с тем, изменение опоры с низкой на более высокую (на спину, ягодицы, плечи или руки), которое может иметь место в спортивной и профессиональной деятельности, изменяет и работу мышц, так как меняется направление их тяги. Характер работы мышц изменяется и при выполнении движений одной ногой, стоя в опоре на другой, а также в без опорном положении, например, в прыжках.

                Мышцы ног более мощные, но и менее «точные», чем мышцы рук. Они и предназначены выдерживать более высокие физические нагрузки, перемещая вес тела. Например, при отталкивании в прыжках в длину с разбега, сила реакции опоры у мастеров спорта превышает 600кг. Еще более высокие нагрузки приходится выдерживать мышцам ног при работе в «ударном» режиме, то есть при приземлении с высоты и последующим быстрым отталкиванием.

                Во всех рассмотренных выше скоординированных движениях участвуют не только определенные группы мышц нижних конечностей, но и мышцы туловища, плечевого пояса и рук. В таких случаях говорят, что это «глобальная» мышечная нагрузка, требующая больших затрат энергии.