Главная › Новости

Спорт и давление | Здоровый образ жизни

Опубликовано: 05.10.2017

Как тренироваться с повышенным или пониженным давлением?

Каждый из профессиональных спортсменов хоть раз жаловался на головную боль, сильную усталость в конце рабочего дня, пелену перед глазами, ощущение, будто сердце вот-вот выпрыгнет из груди. Или такую слабость с самого утра, что весь день всё буквально валится из рук. Одной из частых причин такого со­стояния может быть повышенное или пониженное давление.

Для справки

Артериальное давление — это показатель, отражающий работу кровеносной системы, в его формировании участвуют сердце, сосуды и циркулирующая по ним кровь. Так, у большинства здоровых людей показатели колеблются в пределах от 140/90 до 90/60 мм ртутного столба. Верхнее (систолическое) давление — это уровень давления в крови в момент сокращения сердца, оно отражает, как сокращается сердечная мышца. Нижнее (диастолическое) давление — показатель сопротивления, которое испытывает кровь, проходя по сосудам. В норме разница между верх­ним и нижним давлением составляет 30-40 мм ртутного столба.

На пределе

Иногда сосудистый тонус нарушается, из-за чего в организме замедляется циркуляция крови, и артериальное давление понижается. В результате ухудшается питание кислородом всех органов и систем включая головной мозг. Это происходит, когда мы переутомляемся, недосыпаем, находимся в депрессии или эмоционально подавлены. Это, так называемая, физиологическая гипотензия, она встречается у 7% людей. Многие при этом сохраняют хорошее самочувствие, нормальную трудоспособность. Но Типотензия может быть симптомом заболевания (язвенной болезни желудка, инфекционных болезней, аллергических состояний, недостаточности надпочечников или щитовидной железы). Поэтому не откладывайте визит к кардиологу или терапевту.