Главная Новости

10 причин делать упражнение "вакуум" для живота каждый день

Опубликовано: 05.10.2017

видео 10 причин делать упражнение

10 причин НЕ качать пресс. Почему нельзя скачать жир на животе. Нужно ли тренировать пресс

Если ваша цель - иметь подтянутый, плоский живот (то есть приближенный к спине), вам обязательно нужно внести в свое расписание тренировок упражнение "вакуум". 5 минут два раза в день - и очень скоро животик приблизится к мечте!


Техника «Вакуум в животе» - подкачать пресс, сидя на стуле! - Все буде добре - Выпуск 631 - 08.07.15

10 причин делать "вакуум"

Если у вас объемный, выпадающий вперед, свисающий на ремень живот - "вакуум" ликвидирует эту проблему. Упражнение достаточно успешно и за короткий срок ликвидирует растянутость. "Вакуум" растит силу поперечных брюшных мышц. Упражнение очень просто делать: в домашних условиях без специального инвентаря. Оно не занимает много времени. Упражнение успешно борется с обвисанием внутренних органов, держит их в тонусе. Парадоксальным образом "вакуум", и это доказано, уменьшает боли в спине. После практики "вакуума" вы научитесь контролировать всю область живота. "Вакуум" визуально расширяет грудную клетку - актуально для мужчин! Также это упражнение замечательно сужает талию. В результате упражнения снижается количество висцерального жира вокруг внутренних органов. Во время упражнения стенкой живота вы мягко массируете внутренние органы, что очень полезно.

Кто придумал "вакуум"?

Фрэнк Зейн во время упражнения


Убираем Пузо Одним Упражнением!

Упражнение появилось на ранних этапах развития бодибилдинга, автором его считается Фрэнк Зейн, популяризовали его Арнольд Шварценеггер и Кори Эверсон.

Замечали ли вы, как стройны, подтянуты, отточены были фигуры спортсменов в поздних семидесятых-начале восьмидесятых? Многие сегодняшние топовые профессионалы немного рыхловаты в области живота. Может быть, это проблема приема стероидов, но дело еще и в том, что многие пренебрегают старыми проверенными техниками.

 

Категории

  • Новости

  • Новости



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss