Главная › Новости

Barry’s Bootcamp: интервальные тренировки дома

Опубликовано: 06.10.2017

Barry’s Bootcamp шагает по планете. Теперь, чтобы потренироваться с создателем самого известного интервального урока, не нужно переезжать в Нью-Йорк или Лос Анджелес. Тренировки стали продаваться на ДВД, и заказать их можно, в том числе, и в Россию. Причем в комплекте с видео к вам приедут и амортизаторы, и специальный «трансформер» (гибрид скамьи и фитбола), и набор утяжеленных ручек для амортизаторов. То есть, останется только купить коврик за 10 у.е. в любом спортивном магазине, и мини-спортзал готов. Кому же стоит обратить внимание на эти тренировки?

Кому не стоит тратиться на Barry’s Bootcamp

Несмотря на рекламное утверждение о том, что «лучшая в мире тренировка» помогает одновременно сжечь жир и нарастить мышцы, особо обольщаться не стоит. На сегодняшнее время, доказано, что одновременно можно только улучшить силовую и аэробную выносливость при помощи интервальной тренировки, что, само по себе, влияет на состав тела только в сторону уменьшения жировой прослойки, но никак не роста мышечной ткани.

Дмитрий Калашников, президент российской ФПА, как то писал в собственном блоге, что наиболее часто одновременный рост мускулатуры и сжигание жира происходит у…парней призывного возраста, а никак не у женщин чуть за 30. «Виноват» тут гормональный фон, и привычка к тренировкам. И у меня нет оснований не согласиться с российским специалистом. То, что имеет в виду под силовыми тренировками Барри, вообще не предназначено для наращивания мускулатуры. Как вы будете выглядеть после нескольких месяцев тренировок? Все зависит от исходных данных.

Приведу простой пример – среди клиентов Барри такие знаменитости как Ким Кардашьян, Аманда Сейфрид и Джессика Биль. Лично я не хотела бы походить ни на одну из вышеперечисленных барышень. Почему? Просто мышечной массой в моем понимании проблемы, там и не пахло. Умеренный рельеф мы можем наблюдать только у Джессики Биль, но она, кто не знает, и классическими силовыми не брезгует. Так что на информацию о «росте мышц» не стоит покупаться тем, кто действительно ожидает от тренировок…роста мышц. Благо, буткамп плохо сочетается с силовыми тренировками на гипертрофию.