Главная › Новости

Факты об арахисовом масле | полезные жиры- Портал о бодибилдинге и фитнесе Fitbody.by

Опубликовано: 06.10.2017

Как приготовить арахисовое масло в домашних условиях самостоятельно?

Автор: Пол Солтер

Я питаю особую страсть к арахисовому маслу и уверен, я не один такой. Вероятно, такое масло более пользуется популярностью в сочетании с мармеладом и двумя ломтиками хлеба или в составе шоколадной массы, но есть еще другие способы его включать в свой рацион. Оно улучшает вкус острого сыра/кислых яблок или жареной курицы, приправленной острым соусом. Некоторые «безбашенные» люди типа меня этим маслом приправляют даже гамбургеры.

Но плюсы арахисового масла в качестве вкусовой добавки на этом не ограничиваются: масло еще относится к категории здоровых жиров. Все верно, именноздоровых.

Несмотря на великолепный вкус, очень много людей избегают покупать арахисовое масло из-за опасений набрать от него лишний жир. Я попытаюсь доказать, что подобные опасения напрасны, после чего вы зачерпнете ложкой кремовую массу масла и оцените по-новому его неповторимый вкус.

Какие масла следует употреблять в пищу?

Арахисовое масло содержит большое количество калорий, что является главной причиной, почему диетологи его определили в список нежелательных продуктов рациона из здоровой пищи.

В двух столовых ложках масла содержится 200 ккал, которые, в зависимости от того, сколько съедает человек, могут компенсировать до 10% вашей ежедневной нормы калорий. Половину нормы калорий можно получить всего лишь с нескольких столовых ложек масла. Все дело в орехах (бобовых).

Важно!

Человеку необходимо получать адекватную порцию жиров, соответствующую всем уровням калорийности, для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.