Главная
›
Новости
Med
Опубликовано: 06.10.2017
ISSAM - Sahbi Ft. MED (Audio) #BARTER7
Белки – важнейшие для полноценного спортивного питания макронутриенты. От их количества и качества напрямую зависят физическая форма и достижения спортсмена.
!!!!
Белки , которые нередко называют протеинами, – основа спортивного питания. Белковая пища непременно должна присутствовать в рационе каждого спортсмена вне зависимости от вида спорта. Качественные разнообразные продукты, содержащие белки, способны полностью обеспечить потребность организма, испытывающего повышенные физические нагрузки, в этих макронутриентах.
Значение белков в спортивном питании
Для поддержания работоспособности и хорошей физической формы необходимо полноценное обеспечение организма спортсмена всеми необходимыми аминокислотами, содержащимися в белках. В режиме серьезных нагрузок, который в профессиональном спорте является нормой, белки представляют собой основу эффективного функционирования организма.
Dječaci - MED
Режим потребления белков на разных стадиях спортивного процесса (тренировки, соревнования, восстановление) разный, поэтому необходимое количество белков в рационе следует корректировать в зависимости от текущих целей.
Белки необходимы:
для образования мышечных волокон;
для восстановления тканей после травм;
для обменных процессов, интенсивность которых у спортсменов особенно высока;
для нормальной работы иммунной системы;
для регулирования гормональных процессов;
для полноценного снабжения организма кислородом.
Количество и состав белков в спортивном питании
Для обеспечения не только спортивных успехов, но и общего здоровья организма важно, чтобы белки в питании спортсменов были полноценными. Белковая пища должна содержать все необходимые человеку аминокислоты, часть из которых является незаменимыми и может поступать в организм только с пищей.
VI GÖR SJUKASTE BASEN | BEDWARS med SoftisFFS