Главная › Новости

Основы Калистеники

Опубликовано: 06.10.2017

КРИС ХЕРИА. Как выглядит БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА РУК воркаутера? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO

Когда попробуешь, обязательно напиши в комментариях, как тебе это удалось! Было легко или тяжело? Получилось вообще или нет? Это упражнение поможет в дальнейшем понимать элементы эффективной тренировочной программы, даже если ты уже способен это делать.

А скоро мы покажем, как всё это связать вместе.

Так какие важнейшие элементы в успешной калистенике?

Я четко помню день, когда осознал, что мне нужно относиться к калистенике всерьез.

За это врем я нашел и прочитал каждую книгу о весовых и силовых тренировках, посмотрел и проанализировал видео гимнастических гуру, свято интересовался гимнастами, артистами цирка и другими людьми, которые, казалось бы, преуспели в весовых и силовых тренировках. Последующий год все, что у меня получилось, - это были лишь немного больше отжиманий, которые я мог делать… и всё...

Что я делал не так?

У меня ушли годы, чтобы понять какие 5 элементов основные в калистенике .

Сами знаете, как легко смотреть видео на ютубе от людей, которые делают прикольные вещи, читать статьи и пробовать делать что-то рандомно. Если у тебя нет достойной пошаговой программы по калистенике, за которой тебе нужно следовать каждый день, тебе действительно будет очень сложно, и скорее всего, ты потерпишь неудачу.

Ниже делюсь о том, что же я изучил во время поиска информации о правильной калистенике.

Используй это как чеклист, когда будешь следующий раз искать новую программу по калистенике.

5 необходимых элементов любой программы по калистенике.

Не важно, какие у тебя конечные цели, но это требования любой эффективной программы.