Главная › Новости

Аскорбиновая кислота в бодибилдинге: её роль и воздействие на организм

Опубликовано: 06.10.2017

Витамины

Привет, уважаемые читатели! Сегодня будет коротенькая заметочка о том, насколько важно быть витаминизированным. Если быть более точным, то мы постараемся оценить насколько важна аскорбиновая кислота в бодибилдинге, оценим качества и свойства витамина C. Это вещество становится все более используемым и востребованным. Все говорят о его чудодейственных возможностях и настоятельно рекомендуют употреблять его. Мы попробуем выяснить, так ли это на самом деле или это всего лишь слухи, как это часто бывает... Начнем.

Содержание статьи:

Природа вещества

Витамин С – органический компонент. Он принадлежит к наиболее важным соединениям, требующимся для полноценной работы организма. Его нужно применять ежедневно.

Он входит в группу витаминов, которые можно растворить водой, поэтому даже самые большие его дозы не несут никакой опасности вашему здоровью.

Как правильно колоть витамин Б12

Среди свойств выделяют как одно из самых незаменимых – участие в процессах метаболизма. 

По поводу обмена веществ — на блоге имеются специальные статьи на эту тему, которые вы также можете изучить. Материал очень важный! Советую вам эту и ещё эту статью.

Также с его помощью поддерживается деятельность костной и соединительной тканей. Замечено, что аскорбиновая кислота имеет много общих характеристик с глюкозой.

Какие продукты самые богатые на аскорбиновую кислоту?

Большую часть ее содержит шиповник. В нем на 100 граммов припадает 1000 мг вещества. Следующий в списке – сладкий перец. Одинаковые по содержанию вещества – черная смородина и облепиха. Ниже в рейтинге – киви и жимолость. Также много аскорбиновой кислоты содержится в ягодах калины и рябины. Меньше ее включают черный перец, апельсины, чеснок и лимон.

Чем же так полезна аскорбинка?

Попробуем разобраться в следующем: для чего и как нужно потреблять витамин С. Для начала перечислим его функции, чтобы понять влияние вещества на наш организм.