Главная Новости

ABT - силовая аэробика для талии, бедер и ягодиц. - «Скитания сарделины на тренировке ABT»

Опубликовано: 06.10.2017

видео ABT - силовая аэробика для талии, бедер и ягодиц. - «Скитания сарделины на тренировке ABT»

Групповая тренировка Low body power с Внуковой Татьяной.

Расскажу впечатления тела-сарделины от тренировки ABT.



 

Предыстория:

В один прекрасный момент, встав на весы, я, как и многие, поняла, что так больше продолжаться не может. 10 апреля 2015 весы угрожающе показывали цифру 67 кг! А еще 23 августа 2014 мой вес был 55 кг... За осень и зиму, на моем теле поселились целых 12 кг, не без помощи гормональных таблеток..! В этот же день мной было принято волевое решение купить абонемент в открывшемся прямо напротив моего подъезда фитнес-центре. Еще неделю я лежала по вечерам на диване, поглощала вредные вкусняшки и смотрела на заветную карточку.


силовая аэробика, ABS, аэробика, как быстро похудеть, степ-аэробика,

 

Немного о своем образе жизни:

Лет 8 назад я посещала тренажерный зал 4 раза в неделю на протяжении года, года 2 назад активно каталась на велосипеде (даже выиграла велотрек по лесной местности на турслете нашего холдинга). На протяжении последних 2 лет сидячая работа и машина, спорт и физические нагрузки полностью покинули мою жизнь, поэтому, решила посещать тренировки для людей с начальным уровнем физической подготовки.


Групповая тренировка- Стройные ноги- Упругая попа

 

"Вид тренировок ABT -комплекс силовой аэробики, направленный на проработку мышц живота, бедер, ягодиц и ног". Силовые аэробные и анаэробные упражнения со ступенчатой нагрузкой призваны уменьшить жировые ткани и подтянуть мышцы, ноги должны стать стройными, ягодицы упругими и подтянутыми, а живот рельефным. Так же, укрепляются коленные и голеностопные суставы, разгружается позвоночник. На тренировках используется различное оборудование – степ-платформы, фитболы, гантели, бодибары.

 

Итак, пришла я вчера в зал окрыленная, в предвкушении эффективной тренировки, нацеленная на результат. И тут началось… Нет, я конечно знала, что я рохля, но чтобы на столько...! Сначала разминка. Я честно пыталась повторять за инструктором и девочками, но получалось через раз, а то и через два. После разминки начался комплекс упражнений для ног и бедер. А мне стало стыдно, т.к. я, не отличавшаяся в повышенном потоотделении, заметила мокрые круги на майке под руками. Через 10 минут прошло - майка была мокрая насквозь. Девочки приседали с бодибарами, с легкостью запрыгивали на степ, делали выпады. А я… А я, задыхаясь, осушала кулер… Вторую половину упражнений на мышцы бедер и ног я выполнять не могла: ноги тряслись, пот лился ручьем, я даже не могла больше подняться на степ. Так прошло 20 минут тренировки. Когда закончился первый комплекс, я подошла к инструктору, сообщить, что я больше не могу и на сегодня мне хватит, но она уговорила меня остаться – дальше легче.

 

Категории

  • Новости

  • Новости



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss