Главная › Новости

Чем полезны бананы?

Опубликовано: 06.10.2017

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СЪЕДАТЬ ПО 2 БАНАНА В ДЕНЬ

Банан является весьма популярным фруктом в пищевой корзине отечественного покупателя. Несмотря на то, что в нашей стране они не растут, спрос на них был всегда, начиная еще с Советского Союза. Сейчас бананы – это частый гость нашего рациона, без которых уже и не представишь практически любой праздничный или даже ежедневный стол. 

Чем полезны бананы для человеческого организма?

Один банан – это огромное число полезных микроэлементов. Из-за довольно высокой калорийности, многие часто избегают этого фрукта. Но это зря, ведь здесь есть просто невероятно много полезного. Кроме того, банан – очень питательный и дает уйму энергии.

Съев банан, вы получаете:

— двадцать пять процентов от дневной нормы витамина В6. Он способствует нормальному функционированию нервной системы, снижает стресс и беспокойство, устраняет неврозы. В общем, вы будете намного спокойней и расслабленней. Кроме того, этот витамин отвечает и за уровень глюкозы – благодаря ему, этот показатель находиться в норме и не поддается колебаниям.

— солидную порцию витамина Е. Этот микроэлемент способствует нормализации гормонального фона и работы эндокринной системы в целом. Также улучшается и состояние ногтей, волос, кожи.

— витамин С, который укрепляет, в первую очередь, иммунитет.

Следовательно, вы реже будет болеть, если регулярно употреблять бананы.

— суточную дозу калия. А это здоровое сердце, крепкие кости и зубы, стабильная работа печени и мозга.

— много железа, которое не только улучшает состав крови, но и дарит много сил и энергии. Поэтому, особенно бананы полезны спортсменам.