Главная › Новости

Алкоголь и спорт

Опубликовано: 06.10.2017

Алкоголь или спорт

Поразительно, как часто в спортивной хронике всплывают скандальные материалы о том, что того или иного футболиста или бейсболиста обнаружили буянящим в нетрезвом виде. Ведь снова и снова медики и тренеры в один голос утверждают: «Алкоголь и спорт – смертельные враги». И речь идет не только о спортсменах, но также о тех, кто ведет здоровый образ жизни и регулярно занимается физическими нагрузками, но при этом не прочь пропустить кружку пива, а то и напиток покрепче.

Почему же алкоголь несовместим с занятиями спортом

Тренеры строго-настрого запрещают спортсменам употреблять спиртные напитки перед тренировками, а все потому, что алкоголь сравнительно долго усваивается и выводится. Так, организм обычного мужчины весом 75 кг полностью избавляется от выпитой рюмки водки не менее четырех часов. А ведь чем больше выпито, тем дольше происходит выведение. В итоге регулярные занятия приходится прерывать на 1-2 дня, а это может в итоге привести к очень нежелательным последствиям для всей спортивной карьеры.

Что касается физического здоровья и качества тренировок, вследствие присутствия в крови алкоголя падает выносливость, у организма не хватает энергии и имеющихся сил для того, чтобы добиваться ещё более высоких результатов. Также существенно увеличивается нагрузка на сердечную мышцу, что почти всегда приводит к сердечной недостаточности. Страдает и нервная система – нарушается координация движений, скорость реакции, сосредоточенность.

Как действует спиртное при занятиях спортом

Существует целый ряд аспектов, в которых алкогольные напитки оказывают негативное действие на спортсменов и любителей физических нагрузок: