Главная » Новости Совместимы ли алкоголь и спортОпубликовано: 06.10.2017 Алкоголь и спорт, совместимы ли они?На первый взгляд алкоголь и спорт – вещи несовместимые. Конечно же, так оно и есть, но иногда люди, ведущие здоровый образ жизни не брезгуют употреблять спиртные напитки с целью расслабиться, пропустить стаканчик-другой водки, угоститься в компании друзей бутылочкой-другой пива, выпить бутылку вина с любимой девушкой.
Что получается в итоге? Изнуряющие дополнительные тренировки вместо пропущенных, насилие над организмом, ухудшение здоровья. К примеру. Организм мужчины весом в 75 кг среднего телосложения может усвоить 100 г водки за час – полтора; до 2,5 часов в организме еще можно обнаружить остаточные явления этанола, что нередко приводит к негативным последствиям при нагрузках. Четыре часа – вот минимальное время, которое требуется, чтобы начать тренировку после употребления алкоголя. Но что такое 100 г водки? В случае если спиртного было выпито намного больше, то тренировку нельзя начинать в ближайшие два дня. Экс чемпион Bellator Александр Шлеменко - Алкоголь и спорт не совместимы !
Помимо этого, нельзя не учитывать следующую симптоматику, ведь если спортсмену требуются четкая координация движений и реакция, то употребление спиртного может привести к серьезным травмам.
Итак, симптомы: Мешает ли АЛКОГОЛЬ и КУРЕНИЕ росту мышц и СПОРТУ в общем ??
ухудшается координация и снижается реакция. Для таких видов спорта, как альпинизм, игровые виды, велогонки и пр. принятие спиртного просто недопустимо;
снижается выносливость. Данный фактор сводит к нулю все предыдущие старания и достижения. Спиртное блокирует выработку гликогена, находящегося в крови и организм не достигает тех результатов, которых мог бы достичь;
обезвоживание организма. Регулярное потребление спиртного приводит к обезвоживанию всех органов и систем. Кровь сгущается, что отрицательно влияет на сердце (повышается его нагрузка) и может привести к хронической недостаточности;
замедляется набор мышечной массы. Не секрет, что печень отвечает за переработку алкоголя. Употребление спиртных напитков до или после тренировки существенно снижает выработку аминокислот, а те, в свою очередь, не синтезируют белок, необходимый для роста мышечной массы.
Не стоит, также, забывать и о гормональном фоне. Алкогольные напитки понижают уровень тестостерона и повышают количество эстрогена, что являются мужскими и женскими гормонами соответственно. Мужской гормон отвечает за наращивание мышц, и таким образом, чем меньше его вырабатывается, тем меньше шансов создать фигуру своей мечты.
|
|
Категории
Новости
Новости
Туры в Турцию Путешествуя по миру являются одним из моих любимых увлечений. В свободное от работы время я постоянно предпринимаю попытки проводить пешие походы по различным местам нашей страны. А в отпускное время
Хороший туристический сайт Добрый день, хотел бы поделиться с вами одним интересным туристическим сайтом. На страницах сайта вы найдете телефон, данного клуба, который путешествует в разные интересные места. Так же фон и дизайн
Биатлон Современный биатлон — по лыжным склонам с винтовкой на спине Вполне логично, что первые исторические свидетельства того, что люди занимались занятием, похожим на биатлон, найдены в Норвегии — в северном
Неофициальный сервис ниссан Несмотря на то, что мы являемся неофициальным сервисом Ниссан, в нашей работе мы строго придерживаемся официального регламента технического обслуживания компании Ниссан. Мы осуществляем послегарантийное
Продажа аппаратов Аппарат представляет собой вендинговую систему для продажи мячей и капсул диаметром 60 и 65, 68 и 96 мм, внутри которого находятся забавные игрушки из популярных детских мультфильмов. Яркое рекламное
Отзывы о Htc Sensation XL В обзоре смартфона HTC Sensation XL я сетовал на то, что за интересный в целом аппарат компания HTC просила слишком большие деньги. Ведь, в самом деле, на старте продаж это устройство имело ценник в 30
Скачать браузер опера бесплатно За основные функции и настройки отвечает большая красная кнопка в левом верхнем углу. Напротив, в правом верхнем углу Опера расположилась корзина, в которую отправляются все ранее закрытые вкладки.
Кислородный коктейль в домашних условиях Домашний кислородный коктейль можно приготовить двумя способами. Прежде чем взяться за это дело, не забудьте ознакомиться с показаниями и противопоказаниями. О пользе кислородного коктейля для детей
Loca People скачать бесплатно Loca People (La Gente Esta Muy Loca) Весь день, всю ночь напролёт 8x Какого чёрта? Когда я приехала в Испанию И увидела, как народ тусит, Я сказал себе: Какого чёрта? Весь день, всю ночь напролёт,
Перевод сайтов Всем доброго дня суток. Во время поиска какой-то информации в интернете, мы пользуемся, в основном, поисковыми системами. Они, отвечая на наши запросы, выставляют результаты. Большинство предлагаемых
|