Главная › Новости

Сделай тренировку 300 спартанцев. Три сотни повторов, безумие и мускулы как ста

Опубликовано: 06.10.2017

Тест на Прочность «300» (КАК ДАЛЕКО ТЫ ЗАЙДЕШЬ?)

Все актеры фильма «300 спартанцев» прошли через этот адский тренинг и получили отличную форму. «Воркаут 300» - под таким названием эта тренировка известна в мире фитнеса. Она состоит из 300 подъемов за одну сессию, включая 50 становых тяг и 50 подтягиваний. Хочешь быть как царь Леонид - попробуй пройти их все и не сломаться.

БЕЗУМНЫЙ ТРЕНЕР

«Это было ужасно!», - так отзывался актер Джерард Батлер, исполнитель роли царя Леонида, о «воркауте 300». Эту тренировку специально для фильма «300 спартанцев» разработал фитнес-тренер Марк Твайт, бывший альпинист и владелец сети залов Gym Jones.

Читать еще на сайте «Советского спорта»: Тренируйся как лидер черной банды Crips

Задачей Твайта было привести весь актерский состав в идеальную форму за четыре месяца. Твайт – человек со специфическим юмором и настоящий хардкорщик по части физподготовки. В 80-е он носил ирокез и совершал отчаянные восхождения на горные пики в Гималаях, Канаде и Аляске. В «нулевые» Твайт открыл свой фитнес-зал, который назвал в честь Джима Джонса – печально известного лидера секты «Храм Народов». В 1978 году 909 членов секты, включая самого Джонса, совершили ритуальное самоубийство в джунглях Гайаны.

«Трансформируйся или умри!» - примерно так можно описать философию тренера Твайта. Еще один актер из «300 спартанцев», Эндрю Плевин вспоминал: «Когда Марк выкатил перед нами «Воркаут 300», все мы почувствовали себя так, будто он только что убил наших любимых домашних животных».

Тем не менее, всем актерам пришлось пройти через эту тренировку. Когда «300 спартанцев» вышел на экраны – зрители изумились их идеальной форме. Фильм стал культовым среди бодибилдеров и футбольных фанатов.