Главная › Новости

Советы начинающим велосипедистам

Опубликовано: 06.10.2017

Курс начинающего велосипедиста. Урок 1 Троганье, остановка

Автор: Antani | Рубрика: Велоспорт , Советы и рейтинги | Дата: 28 Авг 2011

Итак, если вы решили начать регулярно уделять время такому полезному занятию, как велопрогулки , определились с выбором велосипеда и готовы выйти на велодорожку , то осталось только дать вам несколько советов, чтобы ваша велопрогулка доставила вам максимум пользы и удовольствия.

Памятка начинающим велосипедистам

Экипировка велосипедиста

Для приятной прогулки на велосипеде кроме самого велосипеда и соответствующего настроения нужна еще и хорошая экипировка, а именно:

Солнцезащитные очки, не искажающие цвета вокруг, например, серого цвета. Идеально будет подобрать специальную спортивную модель со сменными линзами различной световой проницаемости. Шлем для безопасности, удобно и крепко крепящийся за подбородок. Для лета будет хороша модель, обеспечивающая вентиляцию. Яркий спортивный верх с карманами на молниях: вы будете заметны для машин или других велосипедистов издалека, в карманах поместится необходимая мелочь. Выбирайте модели из смеси натуральных и высокотехнологичных синтетических тканей, которые впитывают пот и обеспечивают поддержание оптимальной температуры тела. Удобные бриджи, чтобы исключить попадание штанин в цепи велосипеда и не получить травму при езде. Велосипедные перчатки, защищающие руки и кисти суставов от толчков, ударов и потертостей. Удобные кроссовки на резиновой подошве для плоских педалей или более рельефные для более серьезного велоспорта.

Багаж велосипедиста

Вот вы оделись, взяли велосипед и выходите из дома… Оглядываетесь… Ничего не забыли? Что вам желательно взять с собой на велопрогулку? Если вы собираетесь ехать на большие расстояния, то стоит взять с собой необходимый набор инструментов для устранения поломок вашего велосипеда. Желательно также взять с собой немного воды . Если вы планируете длительную прогулку, то можете взять немного еды . Но не стоит брать с собой бутерброды — они быстро портятся, особенно в жаркий день. Лучше взять какие-нибудь фрукты или овощи (яблоки, бананы, огурцы). Не будет лишней в вашем «багаже» и минимальная аптечка (вата, бинт и йод/зеленка) Если после велопрогулки вы планируете провести еще время на свежем воздухе, желательно взять с собой запасную одежду , что бы вас, разогретых, не продуло.

Совет начинающим велосипедистам