Главная › Новости

Чем полезны бананы для спортсменов, для роста мышц

Опубликовано: 06.10.2017

Топ 10 продуктов для роста мышц

Бананы известны всем. Они имеют своеобразный сладкий вкус, быстро насыщают. Родиной бананов принято считать Индию, но они произрастают на территориях, находящихся в тропическом поясе. Сейчас их можно приобрести в любом магазине, в любое время года. Чем полезны бананы? Их любят употреблять как взрослые, так и дети, поэтому будет важно знать о всех их положительных и отрицательных свойствах.

Бананы заряжают наш организм большим количеством калорий. Содержащиеся в бананах полезные минералы и вещества, позволяют быстро насытиться и интенсивно работать в течение полутора часов. Особенно это касается тех, кто занимается спортом. После тренировок и сильных нагрузок, для спортсменов - это хороший допинг, чтобы повысить низкий сахар в крови.

Полезны ли бананы для мышц? Мякоть бананов богата такими минералами, как калий и магний. Они способны снимать мышечные спазмы, которые вызывают судороги.

Для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, бананы способствуют нормализации артериального давления, что предотвращает такие осложнения, как инсульт и инфаркт.

Благодаря своей мякоти, которая имеет обволакивающее действие, бананы помогают снизить кислотность желудка и входят в состав диетического питания для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Они оказывают мягкое действие на кишечник и избавляют как от запоров, так и от поносов. Для организма это хорошее и вкусное лекарство от природы.

В составе мякоти бананов присутствует большое количество клетчатки и микроволокон, которые необходимы для жизнедеятельности полезных лакто- и бифидобактерий. А они, в свою очередь, создают иммунитет в кишечнике, что способствует правильному пищеварению.