Главная
›
Новости
Сайкл тренировка
Опубликовано: 06.10.2017
Сайкл-тренировка в фитнес-Клубе "GordeyGym"Современные тренажерные залы и фитнес-центры предлагают улучшить свое физическое состояние с помощью разнообразных спортивных направлений. Тем, кто впервые решается на посещении этих центров, бывает трудно выбрать подходящий для себя вид тренировки. Тем, кто обладает хорошим здоровьем и желает улучшить физическую форму, можно рекомендовать сайкл тренировку.
Сайкл-тренировка. Cycle training
Что такое сайкл тренировки? Сайкл-тренировками называют групповые занятия на велотренажерах — «сайклах», которые крепятся к полу и имеют регуляторы нагрузки и скорости. Кроме этого тренажер принимает разные положения и даже может имитировать езду по вертикали.
4 базовые техники жиросжигающей сайкл-тренировки
Во время занятий на сайкле приходится все делать, как во время настоящей поездки: тормозить на спусках, ехать по прямой дороге. В это время большой экран демонстрирует изображение местности, по которой «проходит» поездка. Для ощущения полного погружения включается специальная музыка.
Ценность такого вида спорта заключается в том, что тренер может использовать индивидуальный подход для каждого посетителя. С помощью частоты оборотов тренажера можно контролировать частоту сердечных сокращений и силу нагрузки.
Занятия имеют лишь групповую форму и включают в себя соревновательный момент, так как они проходят в виде гонки. Такой подход является для некоторых хорошей мотивацией. Сайкл тренировки эффективны как для мужчин, так и для женщин.
Задача тренера: задать режим и форму гонки. Варианты тренировок включают, будет тренировка проходить сидя на тренажере или стоя. Тренер может добавить повороты и подъемы, ускорения и прыжки. При этом учитывается общая подготовка группы. Однако если посетители зала различаются степенью физической подготовки, то инструктор может сформировать несколько разноуровневых групп.