Главная Новости

Сайкл тренировка

Опубликовано: 06.10.2017

видео Сайкл тренировка

Сайкл-тренировка в фитнес-Клубе "GordeyGym"

Современные тренажерные залы и фитнес-центры предлагают улучшить свое физическое состояние с помощью разнообразных спортивных направлений. Тем, кто впервые решается на посещении этих центров, бывает трудно выбрать подходящий для себя вид тренировки. Тем, кто обладает хорошим здоровьем и желает улучшить физическую форму, можно рекомендовать сайкл тренировку.


Сайкл-тренировка. Cycle training

Что такое сайкл тренировки? Сайкл-тренировками называют групповые занятия на велотренажерах — «сайклах», которые крепятся к полу и имеют регуляторы нагрузки и скорости. Кроме этого тренажер принимает разные положения и даже может имитировать езду по вертикали.


4 базовые техники жиросжигающей сайкл-тренировки

Во время занятий на сайкле приходится все делать, как во время настоящей поездки: тормозить на спусках, ехать по прямой дороге. В это время большой экран демонстрирует изображение местности, по которой «проходит» поездка. Для ощущения полного погружения включается специальная музыка.

Ценность такого вида спорта заключается в том, что тренер может использовать индивидуальный подход для каждого посетителя. С помощью частоты оборотов тренажера можно контролировать частоту сердечных сокращений и силу нагрузки.

Занятия имеют лишь групповую форму и включают в себя соревновательный момент, так как они проходят в виде гонки. Такой подход является для некоторых хорошей мотивацией. Сайкл тренировки эффективны как для мужчин, так и для женщин.

Задача тренера: задать режим и форму гонки. Варианты тренировок включают, будет тренировка проходить сидя на тренажере или стоя. Тренер может добавить повороты и подъемы, ускорения и прыжки. При этом учитывается общая подготовка группы. Однако если посетители зала различаются степенью физической подготовки, то инструктор может сформировать несколько разноуровневых групп.

 

Категории

  • Новости

  • Новости



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss