Главная Новости

Стоит ли приседать со штангой?

Опубликовано: 07.10.2017

видео Стоит ли приседать со штангой?

Упражнения для ног. Приседания со штангой.

ОТВЕТ:

   Данная постановка вопроса имеет право на существование. Однако, неправильная техника приседания напрямую с ростом не связана. Если бы это было так, то такие культуристы как Арнольд (188 см), Лу Феринньо (194 см), Ральф Меллер (197 см) были бы «без ног».



   И, все-таки, у высоких атлетов больше предпосылок "получить" неправильную технику приседа. В частности, на нее существенное значение будет оказывать длина рычагов.К примеру, длинное туловище и короткие ноги. Или бедренная кость длинная, а голень короткая. Если это так, то надо прибегнуть к некоторым рекомендациям , о которых напишу ниже.


ПРИСЕДАНИЯ со штангой на плечах. Что мы должны знать об этом?

  Лучший же вариант решения проблемы приседа - это у себя в зале обратиться к тренеру или к опытному старшему товарищу по оружию. Необязательно тренироваться с ним на постоянной основе. Можно взять несколько тренировок с целью постановки техники приседа.


Приседания со штангой. Техника выполнения для девушек

    Отказываться совсем от приседаний?

   Ты знаешь хоть одного известного билдера, который бы построил себе ноги без приседаний? Я не знаю. Некоторые программы тренировок ног, действительно, могут обходиться без этого упражнения. Но, это программы профессионалов и это программы предсоревновательной «сушки». Профессионалы могут себе это позволить – за долгие годы тренировок они себе «ножули» уже «наприседали».  J

 

  Общие же правила построения мышечной массы гласят, что необходимо работать с большими весами в базовых упражнениях. Это многосуставные жимы, это тяги штанги и гантелей и…это приседания! Построить ноги, да и общую массу тела, без приседаний практически невозможно!

 

Категории

  • Новости

  • Новости



     


    © NFL24.RU | 2011.
    Использование материалов сайта NFL24.ru возможно при ссылке на сайт NFL24.ru (для интернет-изданий обязательно размещение активной гиперссылки).
    Официальные сайты команд NFL
    rss