Главная
›
Новости
Стоит ли приседать со штангой?
Опубликовано: 07.10.2017
Упражнения для ног. Приседания со штангой.
ОТВЕТ:
Данная постановка вопроса имеет право на существование. Однако, неправильная техника приседания напрямую с ростом не связана. Если бы это было так, то
такие культуристы как Арнольд (188 см), Лу Феринньо (194 см), Ральф Меллер (197 см) были бы «без ног».
И, все-таки, у высоких атлетов больше предпосылок "получить" неправильную технику приседа. В частности, на нее существенное значение будет оказывать
длина рычагов.К примеру, длинное туловище и короткие ноги. Или бедренная кость длинная, а голень короткая. Если это так, то надо прибегнуть к некоторым рекомендациям , о которых напишу
ниже.
ПРИСЕДАНИЯ со штангой на плечах. Что мы должны знать об этом?
Лучший же вариант решения проблемы приседа - это у себя в зале обратиться к тренеру или к опытному старшему товарищу по оружию. Необязательно тренироваться с
ним на постоянной основе. Можно взять несколько тренировок с целью постановки техники приседа.
Приседания со штангой. Техника выполнения для девушек
Отказываться совсем от приседаний?
Ты знаешь хоть одного известного билдера, который бы построил себе ноги без приседаний? Я не знаю. Некоторые программы тренировок ног, действительно,
могут обходиться без этого упражнения. Но, это программы профессионалов и это программы предсоревновательной «сушки». Профессионалы могут себе это позволить – за долгие годы тренировок они себе
«ножули» уже «наприседали». J
Общие же правила построения мышечной массы гласят, что необходимо работать с большими весами в базовых упражнениях. Это многосуставные жимы, это тяги штанги
и гантелей и…это приседания! Построить ноги, да и общую массу тела, без приседаний практически невозможно!