Главная › Новости

Витамин В6: основные функции, свойства и преимущества добавки

Опубликовано: 21.10.2017

Результативность занятий спортом зависит не только от интенсивности физических нагрузок, но и от правильно подобранной диеты. Организм спортсмена нуждается в усиленном поступлении питательных веществ, при этом особую роль играет витамин B6.

Результативность занятий спортом зависит не только от интенсивности физических нагрузок, но и от правильно подобранной диеты. Организм спортсмена нуждается в усиленном поступлении питательных веществ, при этом особую роль играет витамин B6.

Витамины группы В

Витамины представляют собой биологически активные соединения, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность организма человека. Большинство из них не синтезируются организмом, поэтому важно обеспечить их поступление извне, в противном случае возможным серьезные проблемы со здоровьем. Спортсмены же, в отличие от тех, кто не ведет активный образ жизни, должны получать вдвое больше полезных веществ.

Витамины группы В входят в число водорастворимых соединений, которые не могут накапливаться в организме, при этом они быстро расщепляются и усваиваются. По этой причине важно обеспечить их постоянное поступление. Наиболее важными полезными микроэлементами этой группы для спортсмена являются:

Тиамин (В1). Обеспечивает быстрое усвоение углеводов. Также способен улучшить работу сердца, положительно влияет на нервную систему. Его недостаток может отрицательно сказаться на выносливости спортсмена. Рибофлафин (В2). Мощный антиоксидант, нормализирующий практически все метаболические процессы. Участвует в синтезе гемоглобина и оказывает положительное влияние на прирост мышечной массы и помогает быстро восстановиться после интенсивных нагрузок или травм. Ниацин (В3). Выступает в качестве катализатора энергетических процессов обмена. Позволяет быстро добиться создания красивого мышечного рельефа. Пиридоксин (В6). Ускоряет белковый обмен, одновременно усиливая действий рибофлавина. Принимает участие в процесс роста белковой ткани, улучшает состояние нервной системы и повышает работоспособность. Кобаламин (В12). Положительно воздействует на рост клеток и повышает общую выносливость организма.

Функции и свойства В6

Витамин В6 является общим названием группы, состоящей из трех веществ: пиридоксина, пиридоксаля и пиридоксамина. Этот микроэлемент выполняет множество полезных функций, в частности, участвует в переработке аминокислот, в обмене жиров и белков, а также в процессе усвоения глюкозы. Также он способствует укреплению иммунной системы, стабилизации артериального давления, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.