Главная › Новости

Алкоголь и спорт

Опубликовано: 28.10.2017

Лимитирует Ли Алкоголь Рост Мышц

Представим, что у вас есть выбор: нарастить мышцы или весело посидеть с друзьями в пивной. Что вы выберете? Тотальная пропаганда спиртного многих склоняет ко второму варианту, несмотря на известный вред алкоголя. Красивое, мощное, здоровое тело становится невозможным из-за употребления спиртного. Желание развиваться и прогрессировать в спорте несовместимо с еженедельными посиделками в барах. Последствия комбинации "алкоголь и спорт" рано или поздно проявят себя. Как же спиртное вредит здоровью?

Обезвоживание

Алкоголь, который поступает в желудок извне, является токсином для тела, в отличие от естественного, вырабатываемого самим организмом. Как и любой яд, он перерабатывается печенью и нейтрализуется. Продукты распада должны выводиться, это возможно только вместе с жидкостью. Именно поэтому наши почки вынуждены работать в повышенном режиме, чтобы очистить кровь от остатков токсина и прочих веществ, появившихся из-за употребления алкоголя. Это один из моментов потери жидкости.

Влияние алкоголя на организм в свете обезвоживания проявляется еще и в том, что молекулы этилового спирта весьма гидрофильны. Проще говоря, спирт высасывает воду из всех клеток, с которыми соприкасается. Мышцы же более чем на 70 % состоят из воды, то есть замедление их роста — это одно из последствий алкоголя. Это одна из причина, по которой алкоголь и спорт лучше не сочетать.

Торможение синтеза белков

Следующее вредное влияние алкоголя на организм человека состоит в том, что строительство белковой ткани из исходных аминокислот замедляется на 20 %. Известно, что основная составлящая мышечной ткани — белок. При употреблении горячительных напитков процесс строительства уменьшается практически на четверть. Таким образом, можно легко подсчитать и представить, насколько больше мышц могло бы быть у вас, если бы вы не совмещали алкоголь и спорт.