Главная
›
Новости
Что такое Functional? Описание процедуры, консультации специалистов.
Опубликовано: 04.11.2017
Higher-order functions - Part 1 of Functional Programming in JavaScript Functional — тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.
>>
На уроке используется специальное оборудование: медицинский мяч разного веса и гимнастическая палка с резиновыми амортизаторами. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
В наше время существует такой вид тренировок, как Functional . Упражнения именно этого направления помогают подготовить организм человека к движениям, требующим хорошей координации, а также к обыденным движениям. Занятие Functional построено таким образом, что в работу вовлекаются все мышцы без исключения. Также такие упражнения растягивают связки и сухожилья, укрепляют суставы. Занятия таким видом активного фитнеса позволяют подготовиться к непредвиденным обстоятельствам нашей суровой и весьма переменчивой жизни. Наиболее полезным он станет для тех, кто не любит пассивного отдыха, а предпочитает заниматься разными активными видами спорта.
Андрей Бреслав — Что такое Kotlin? Введение
Что дадут занятия Functional
Развитие координации.
Выносливость организма.
Силу мышц.
Развитие постуральных (глубоких) мышц.
Развитие хорошей осанки.
Правильную работу позвоночника.
Развитие гибкости.
Чувство стабильности и равновесия.
Развитие быстроты движений.
Реквизит для занятий Functional
Медбол;
амортизаторы;
тяговые тренажеры;
медицинские мячи;
швейцарские мячи;
роллеры;
босу;
кор-платформа;
гантели;
боди-бар.
Functional – уникальный и универсальный вид тренировок. Многие тренера утверждают, что это перспективное будущее фитнеса. Сейчас существует множество споров по поводу данного тренинга. Поскольку он является относительно новым и современным видом фитнеса, который все больше и больше развивается. Можно сказать, что своим рождением Functional должен благодарить 19 век, а именно работу Лесгафта под названием «Система тренировок».
Тренировка
Functional является комплексной и силовой. Во время занятий нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц и все части тела. В данных тренировках используются различные движения:
статичные;
динамичные;
синкопированные;
ритмичные.
В основном во время занятий акцентом служит центральная часть человеческого тела – это его ось – позвоночник. Упражнения прорабатывают глубокие мышцы спины, а также живота. Именно это и приводит к развитию хорошего баланса и координации, которые так необходимы в обыденности.
Существует множество целей, к которым стремятся занимающиеся
Functional , а конкретнее это:
укрепление всех мышц организма;
укрепление и поддержание кардио системы и работы сосудов;
достижение рельефности тела.