Главная › Новости

Что такое Functional? Описание процедуры, консультации специалистов.

Опубликовано: 04.11.2017

Higher-order functions - Part 1 of Functional Programming in JavaScript

Functional — тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.

>>

На уроке используется специальное оборудование: медицинский мяч разного веса и гимнастическая палка с резиновыми амортизаторами. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

В наше время существует такой вид тренировок, как Functional . Упражнения именно этого направления помогают подготовить организм человека к движениям, требующим хорошей координации, а также к обыденным движениям. Занятие Functional построено таким образом, что в работу вовлекаются все мышцы без исключения. Также такие упражнения растягивают связки и сухожилья, укрепляют суставы. Занятия таким видом активного фитнеса позволяют подготовиться к непредвиденным обстоятельствам нашей суровой и весьма переменчивой жизни. Наиболее полезным он станет для тех, кто не любит пассивного отдыха, а предпочитает заниматься разными активными видами спорта.

Андрей Бреслав — Что такое Kotlin? Введение

Что дадут занятия Functional

Развитие координации. Выносливость организма. Силу мышц. Развитие постуральных (глубоких) мышц. Развитие хорошей осанки. Правильную работу позвоночника. Развитие гибкости. Чувство стабильности и равновесия. Развитие быстроты движений.

Реквизит для занятий Functional

Медбол; амортизаторы; тяговые тренажеры; медицинские мячи; швейцарские мячи; роллеры; босу; кор-платформа; гантели; боди-бар.

Functional – уникальный и универсальный вид тренировок. Многие тренера утверждают, что это перспективное будущее фитнеса. Сейчас существует множество споров по поводу данного тренинга. Поскольку он является относительно новым и современным видом фитнеса, который все больше и больше развивается. Можно сказать, что своим рождением Functional должен благодарить 19 век, а именно работу Лесгафта под названием «Система тренировок».

Тренировка Functional является комплексной и силовой. Во время занятий нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц и все части тела. В данных тренировках используются различные движения:

статичные;

динамичные;

синкопированные;

ритмичные.

В основном во время занятий акцентом служит центральная часть человеческого тела – это его ось – позвоночник. Упражнения прорабатывают глубокие мышцы спины, а также живота. Именно это и приводит к развитию хорошего баланса и координации, которые так необходимы в обыденности.

Существует множество целей, к которым стремятся занимающиеся Functional , а конкретнее это:

укрепление всех мышц организма; укрепление и поддержание кардио системы и работы сосудов; достижение рельефности тела.