Главная › Новости

Армрестлинг тренировка

Опубликовано: 04.11.2017

Армрестлинг. Тренировка верха: пронатор, отведение, натяжка.

Данный вопрос интересует каждого начинающего спортсмена, и в этом материале мы познакомим Вас с некоторыми чемпионами и с их взором на тренинг армрестлера.

Джон Брезенк, США. Многократный мировой чемпион, США.

— Сильная кисть либо сильный бицепц — что ответственнее для армрестлинга?

— Развитие силы предплечья и кисти есть первым и наиболее серьёзным шагом для армрестлера. Без них Вы не сможете полностью применять силу мышц Вашей руки и усиливать мощь Вашего движения.

Я пологаю, что мускулы предплечья, триципса, плеча и спины более серьёзны в удержании "замка" нежели бицепц. Само собой разумеется, бецепц великолепно выглядит, но в моем перечне мышц он находится на одном из последних мест.

— По окончании соревнований меня пара недель мучила боль в верхней части плеча. Какие конкретно Ваши советы?

— Я знаком с этими ощущениями. Я советую делать серию концентрированных упражнений для мышц дельты. Чем больше ты будешь заниматься армрестлингом и выступать в соревнованиях более большого уровня, тем больше новых мышц будут давать о себе знать болевыми ощущениями. Спорт имеется спорт! Я думаю, это естественно.

Андрей Юньков. Двукратный мировой чемпион и Европы, Москва.

— Тренируюсь я на данный момент не более трех раз в неделю, не смотря на то, что в пору активных занятмй атлетизмом занимался 6 раз в недельном цикле. У меня имеется одно громадное преимущество над соперником — я весьма тонко ощущаю нужную мне нагрузку. Тренировки я строю чисто интуитивно, фактически не пользуясь тренировочными замыслами. Интуиция меня не подводит. Организм, суммировавший в себе 20 лет тренировочных занятий, точно определяет нужный мне уровень нагрузки, и я ему всецело доверяю. База тренировки — построение силы рук и торса. Основные тренировочные средства — работа с отягощениями и работа с резиной. Оба они взаимодействуют между собой, исходя из этого я не могу заявить, что предпочтительней — их сила именно в сочетании.