Главная › Новости

Бананы в спорте

Опубликовано: 04.11.2017

Бананы. Польза или вред? 10 фактов.

Из-за своей низкой стоимости и приятного вкуса, бананы быстро обрел популярность среди жителей нашей страны. Сложно найти человека, который не любил бы этот прекрасный фрукт. Кто-то предпочитает плоды желтого цвета, кому-то нравятся переспелые бананы с коричневым оттенком и устрашающими пятнами, ну а кто-то сходит с ума от плодов, кожура которых имеет зеленый оттенок. Так или иначе, равнодушных нет. Однако в последнее время появилась информации о том, что бананы далеко не так полезны для организма, как говорилось ранее. В нашем сегодняшнем посте мы попробуем докопаться до истины.

Для начала немного общей информации. Банан – это растение, которое произрастает в Юго-Восточной Азии. Для жителей Малайского архипелага банан является одним из основных продуктов, употребляемых в пищу. В год его жители съедают около 73 кг бананов на душу населения. Для сравнения, в России один человек осиливает лишь около 7 кг в год. Индийцы считали банан райским фруктом, поговаривая о том, что далеко не яблоком змей искусил Адама и Еву.

Бананы содержат натуральные сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу, помимо этого бананы – отличный источник клетчатки. Калорийность банана на 100 г около 96 ккал, белков 1.5, жиров 0.5, углеводов 21. Полезные свойства этого продукта можно перечислять вечно: бананы подарят вам энергию. Которой хватит на 1.5-2 часа активной работы, более того, после употребления данного фрукта в организме повышается уровень серотонина (гормона радости), вследствие чего повышается настроение. Бананы содержат много витаминов, но главное их достоинство в том, что они содержат много калия. Калий необходим нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Он отвечает за водный баланс в организме, предотвращает развитие атеросклероза, нормализует давление, выводит из организма шлаки, снижает утомляемость и т.д. Недаром бананы рекомендуют кушать тем людям, которые заняты тяжелым умственным и физическим трудом. При регулярном употреблении этот фрукт снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет, улучшает работу пищеварительного тракта, улучшает сон. Так же существует мнение, что бананы могут помочь избавить от курения. Витамины В6, В12, калий и магний помогают справиться с никотином.