Главная › Новости

Витамин Д и мышечно-суставные боли у спортсменов

Опубликовано: 05.11.2017

Что такое остеохондроз и как его лечат?

Значение витаминов и минералов в жизни человека трудно переоценить, но спортсменам особенно важно следить за балансом этих веществ, так как от этого зависит и здоровье, и выносливость, а значит – результаты и достижения в спорте.

Значение витамина Д

Оказалось, суставные боли у спортсменов может вызывать дефицит витамина Д. Последние исследования показали, что уже после трехмесячного витаминного курса (2 000ед. витамина Д ежедневно), наполовину уменьшаются боли, а уровень витамина в крови повышается на 67%. Вместе с тем, другими исследованиями была выявлена связь между суставными болями и пониженным содержанием витамина Д в крови. Проводя работу по выявлению роли витамина Д, врачи прописали пациентам с мышечными болями в спине неясного происхождения по 5 000ед. ежедневно. При этом у всех, испытывающих ранее нехватку витамина (таких было 85%), боли пропали.

Этим соединением обеспечивается ускорение процессов регенерации (обновления) в соединительных и хрящевых тканях суставов. Витамин Д способствует также синтезу белков мышц, являющихся «строительным материалом» для образования мышечной ткани. Это определяет решающую роль витамина в формировании мышечной массы.

Для атлетов значение витамина Д не менее важно и в повышении защитных сил организма. Высвобождая противомикробные пептиды, разрушающие оболочку клетки болезнетворных микроорганизмов, витамин тем самым укрепляет иммунитет . Кстати, антибиотиков работают по такой же схеме – разрушают клеточные мембраны. При простудных заболеваниях высокое содержание в крови витамина Д сыграет роль антибиотика, защитив от инфекции.