Главная › Новости

Диета для сжигания жира для занимающихся спортом

Опубликовано: 05.11.2017

Жжём жир жёстко! Ирина Ирис! Рацион питания и тренировки.

Активные занятия спортом предполагают особое отношение к своему телу и здоровью. Усиленные нагрузки приводят к тому, что организм функционирует в особом режиме, ускоряется обмен веществ, метаболизм и другие процессы физической жизнедеятельности.

Учитывая это, спортсмены требуют и особенного режима питания, удовлетворяющего высокие потребности в насыщении организма всеми видами питательных веществ. Однако, бывают такие периоды в жизни многих спортсменов, когда приходится особенно внимательно относиться к своему питанию, ограничивать себя в чем-то с целью быстрого похудения.

Конечно, человек, активно занимающийся спортом, и так сжигает множество калорий. Однако, к примеру после вынужденных перерывов в тренировках или в предсоревновательный период, спортсменам приходится срочно сгонять лишний вес. А иногда и просто человек склонный к полноте, занимаясь спортом, периодически или постоянно должен использовать ту или иную жиросжигающую диету. Для таких случаев современная диетология изобрела множество формул питания, помогающего спортсменам сжигать жир.

В принципе, все эти формулы схожи, так как все они используют примерное меню диеты и специальный режим питания, способствующие ограничению поступления в организм углеводных соединений, насыщенных жиров, трансжиров и т.д.В разных диетах предлагаются разные меню, но, в принципе, используемые ингредиенты можно подразделить на несколько групп. Во-первых, обязательным есть потребление продуктов, насыщенных естественными белками. Это могут быть яйца, нежирное мясо, бобовые, сывороточный протеин, нежирный творог, овсяные хлопья и т.д.