Главная
›
Новости
Бананы: польза и вред для человека
Опубликовано: 05.11.2017
Польза бананов. Польза бананов для организма.Бананы едят в свежем виде, добавляют в мороженое и выпечку, используют для приготовления крема и суфле. Цветоводы используют настоянную на банановой кожуре воду в качестве удобрения, а в косметологии нашли широкое применение банановые маски. Особую популярность завоевала «банановая диета», хотя до сих пор нет единого мнения о ее эффективности.
Похудеть или поправиться?
Для того, чтобы объективно ответить на вопрос: бананы – польза и вред, определим их калорийность. На 100 г продукта приходится:
Белки – 1,85г;
Жиры – 0,3г;
Углеводы – 25г.
Энергетическая ценность плодов невелика и составляет 110ккал/100г. Существенный недостаток бананов заключается в том, что на экспорт вывозят зеленые плоды, дозревающие в специальных газовых камерах. Бананы на четверть состоят из крахмала, а подобная обработка превращает его в сахар. Желающим похудеть следует использовать бананы только в качестве полезного и вкусного десерта за обедом. Содержащиеся в плодах вещества способствуют выработке сератонина, что помогает легче перенести отказ от булочек, конфет и пирожных.
О пользе бананов
Бананы принято включать в рацион питания детей, а также взрослым людям в период восстановления после болезни. Для набора веса нужно есть бананы с молоком или сметаной. Подобная смесь вызывает рост мышечной массы и служит альтернативой протеиновому коктейлю. Здоровому человеку среднего телосложения, ведущему умеренно активный образ жизни, врачи не рекомендуют употреблять больше одного-двух бананов в сутки.
Польза бананов для здоровья
Что таится под банановой кожурой
Продолжим исследование: бананы, их польза и вред. Как все плоды желтого цвета, они богаты витаминами группы В, микроэлементами и аминокислотами: